Dacă ideea de a merge la un spa te face nervos, nu ești singur. Mulți oameni au prima experiență spa atunci când primesc un card cadou pentru un spa de zi . Unii oameni nu o folosesc nici măcar pentru că sunt îngrijorați de ceea ce se va întâmpla și de punctele mai fine ale etichetei spa .
Dar vă puteți relaxa literalmente! Cea mai mare zonă de îngrijorare vă duce de obicei la un masaj . Acest lucru nu ar trebui să vă faceți griji, deoarece în America există protocoale foarte stricte pentru draping în timpul masajului .
Numai partea din corpul pe care se lucrează este expusă. Restul este acoperit cu o foaie și pătură sau, uneori, un prosop mare. Puteți să vă păstrați hainele pentru anumite tipuri de tratamente, cum ar fi reflexologia . Și cu adevărat timid poate obține întotdeauna o manichiură facială sau spa și pedichiură.
Și nu trebuie să vă îngrijorați prea mult despre a ști ce să faceți, pentru că cineva va fi acolo la fiecare pas să vă spună unde să mergeți, ce să faceți și ce se întâmplă în continuare.
Alegerea unui Spa
Cei mai mulți dintre noi luăm deciziile în funcție de confort - ceea ce este aproape și în limitele bugetului meu? Dar există și alte lucruri pe care ar trebui să le țineți cont. Căutați un personal prietenos, care îngrijește, de la persoana de la recepție la terapeuți de masaj, esteticieni , tehnicieni de unghii și artiști de make-up. Desigur, toți terapeuții ar trebui să fie autorizați. (Dacă tratamentele sunt foarte ieftine, acesta ar putea fi un motiv.)
Un personal bine instruit începe cu persoana de la recepție, deci dacă nu sunt politicoși prin telefon - uitați-vă.
Când ajungeți, doriți un mediu liniștit, relaxant, bine proiectat, cu muzică liniștitoare, iluminat scăzut și arome plăcute, care sunt, de asemenea, curate și sanitare.
Este minunat dacă puteți găsi echipamente speciale, cum ar fi căzi de hidroterapie, cada cu hidromasaj, săli de aburi, saună, dulapuri cu aburi, duș Vichy etc., care vă vor ajuta să petreceți mai mult timp relaxant.
Un meniu spa bun ar trebui să explice tratamentele și personalul care poate răspunde la orice întrebare în detaliu. Este întotdeauna un semn bun dacă spa-ul vă cere să completați un chestionar de dezvăluire medicală.
Când e prima dată la Spa
Dacă doriți să aflați ce este un spa, puteți cere întotdeauna un tur înainte de a vă rezerva o întâlnire. Spa-ul poate sau nu poate să vă găzduiască, dar este corect să întrebați. Iată câteva lucruri pe care să le căutați .
Când vă rezervați întâlnirea, spuneți-i concierge-ului spa că este prima ta vizită la spa. El sau ea ar trebui să ia cât timp aveți nevoie pentru a răspunde la întrebările pe care le aveți: ce sunt diferite tratamente spa , cum ar sugera pentru tine, când ar trebui să ajungi și așa mai departe. Cele mai populare tratamente spa sunt masaje , facials , tratamente corporale și manichiură spa și pedichiură .
Portarul de spa va întreba, de obicei, dacă preferați un bărbat sau un feminin terapeut. Dacă spui că nu ai preferință, probabil vei fi rezervat cu un bărbat. Este bine să vă declarați preferința. Cei mai mulți oameni se simt mai confortabil cu un feminin terapeut, mai ales la început
Selectați tratamentele Spa
Tratamentele de bază spa sunt masajul , tratamentul facial, corpul , manichiura și pedichiura .
Un masaj vă va ajuta să vă relaxați și să scăpați de tensiunea musculară. (Un masaj suedez este un loc bun pentru începători.) O facială este o curățare profundă a feței, iar tratamentul corporal exfoliază și înmoaie pielea de pe corp. Cele mai multe spații oferă manichiură și pedichiură.
De asemenea, puteți combina serviciile - un tratament de masaj și un tratament corporal este o combinație bună (faceți mai întâi tratamentul corporal) sau un masaj și o facială (obțineți primul masaj). Calitatea terapeutului determină calitatea tratamentului. Obțineți o referință personală dacă puteți. De asemenea, gândiți-vă dacă preferați un terapeut de sex masculin sau feminin.
Inainte sa pleci
Nu mănânci timp de cel puțin o oră înainte sau după masaj. Beți multă apă după ce ați servit pentru a îmbunătăți beneficiile tratamentelor.
Ajungeți mai devreme, astfel încât să aveți timp să vă bucurați de saună, abur sau jacuzzi înainte de tratamentul dumneavoastră.
Dacă intri într-un jacuzzi, du-te pentru a scăpa de clor înainte de un masaj. Permiteți minții să se calmeze înainte de tratamentul dumneavoastră. Deși cele mai multe spații au dulapuri care se blochează, poate doriți să lăsați obiectele de valoare acasă.
Bucurați-vă de experiența dvs. spa
Majoritatea oamenilor știu că îndepărtează în general hainele pentru masaj și tratamente corporale, dar sunteți drapați cu foi sau prosoape mari. (Citiți mai multe despre nuditate și spa .) Relaxați-vă - nimeni nu vă judecă corpul. Luați respirații lente și profunde înainte ca tratamentul să înceapă. Imaginați-vă că fiecare mușchi din corpul vostru se relaxează și pur și simplu fiți deschisi experienței.
Comunicați cu terapeutul. Dacă aveți feedback despre temperatura sau cantitatea de presiune, spuneți-le. Poți să vorbești sau nu, după cum preferi - terapeutul va urma de obicei conducerea ta. Când tratamentul se termină, faceți timp să vă reintegrați încet, mai degrabă decât să vă grăbiți. Este recomandat un vârf de 15% până la 20%.
Când te întorci acasă, continuă sentimentul bun, îngrijindu-te de tine însuți. Majoritatea spațiilor comerciale vinde produsele pe care le folosesc, dar nu se simt presate să cumpere, deși este o idee bună să intri într-o rutină adecvată a îngrijirii pielii acasă.
Mai multe detalii despre Spa
Există mai multe tipuri diferite de spa-uri . Cea mai obișnuită este spa-ul de zi . Iată câteva sfaturi despre cum să alegeți spa-ul potrivit pentru dvs. și să profitați la maximum de excursia dvs. la spa-ul de zi .
Ceilalți angajați pentru prima dată în spa au prima lor experiență spa în vacanță, într-o stațiune / hotel spa . Stațiunile spa / hotel sunt dotate cu o gamă largă de mărimi și stiluri, de la hanuri private private, cum ar fi The Harbor Inn din St. Michaels, Maryland, până la stațiunile balneoclimaterice din Hawaii.
Oamenii care sunt interesați de scăderea în greutate sau de a începe un stil de viață de sănătate deseori aleg spa-urile de destinație care oferă o experiență spa-cuprinzătoare. Exemple sunt Lake Austin Spa Resort sau Canyon Ranch .
Spa-urile oferă experiențe minunate, îngrijitoare, dar de obicei nu sunt ieftine. Există multe spa-uri de destinație accesibile.