Beneficii, tehnici și istorie a acestui stil occidental de masaj
Masajul suedez este cel mai cunoscut și cel mai cunoscut tip de masaj din vest și fundația pentru masaj sportiv , masaj profund pentru țesuturi , masaj pentru aromoterapie și alte masaje populare în stil occidental.
Bazându-se pe conceptele occidentale de anatomie și fiziologie - spre deosebire de energia pe "meridiane" sau sen liniile care se concentrează în sistemele asiatice de masaj, terapeuții folosesc acest tip de masaj pentru a stimula circulația, a spăla sistemul circulator, restabili gama de mișcare și pentru a ușura durerea.
Dacă este pentru prima oară la spa sau dacă nu primiți frecvent un masaj, un masaj suedez este potrivit pentru începători. Majoritatea persoanelor beneficiază de un masaj suedez sau profunzime de 50 sau 60 de minute, dar 75 sau 90 de minute îi vor oferi terapeutului mai mult timp să lucreze țesutul muscular și să obțină rezultate. Un masaj suedez poate fi lent și blând, sau viguros și strâns, în funcție de stilul personal al terapeutului și de ceea ce el încearcă să realizeze.
Dacă doriți o muncă mai profundă și puteți tolera mai multă presiune pentru a obține scutirea de durerile musculare cronice, este mai bine să rezervați un masaj de țesut adânc, care este o altă formă de masaj suedez. Dacă aveți durere, probabil că veți avea nevoie de o serie de masaje pentru a obține rezultate. Masajul suedez și alte tipuri de masaj terapeutic sunt realizate de terapeuți specializați în masaj autorizați.
Ce se întâmplă în timpul unui masaj suedez
În tot masajul suedez, terapeutul lubretează pielea cu ulei de masaj și efectuează diferite mișcări de masaj , inclusiv tehnicile de bază pentru un masaj tradițional suedez: efleuraj, petrissage, frecare, tapotement, vibrații / nervoase și gimnastica suedeză.
Aceste mișcări îngheață țesutul muscular, eliberează tensiune și disociază treptat nodurile musculare sau țesuturile aderente, numite aderențe. Masajul suedez promovează relaxarea, printre alte beneficii pentru sănătate , dar înainte de masaj, terapeutul ar trebui să vă întrebe despre orice leziuni sau alte condiții pe care el sau ea ar trebui să le știe.
Lucrurile pe care le-ați dori să le spuneți unui terapeut includ zone de stres sau durere, alergii și condiții cum ar fi sarcina. De asemenea, le puteți spune în avans dacă preferați o presiune ușoară sau fermă.
După consultare, terapeutul te instruiește să te așezi pe masă cu fața în sus sau cu fața în jos și sub foaie sau prosop sau nu și apoi să părăsești camera. El va bate sau vă va întreba dacă sunteți gata înainte de a intra.
Beneficiile obținerii unui masaj suedez
Chiar și mergând la terapeut de masaj și obținerea unui masaj suedez o dată vă va calma sistemul nervos și va promova un sentiment de relaxare și bunăstare, reducând anxietatea și tensiunea în organism, care a fost cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea depresiei.
Masajele suedeze îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai energic prin creșterea fluxului de oxigen bogat în nutrienți către mușchii din corpul dumneavoastră. În plus, stimulează sistemul limfatic, care transportă deșeurile organismului, ceea ce înseamnă că veți procesa binele și răul mult mai repede.
Dacă vă confruntați cu crampe musculare și spasme, un masaj suedez, cu accent pe zonele cu probleme poate ajuta la ameliorarea acestei dureri. Masajul terapie poate ajuta, de asemenea, cu gestionarea durerii din condiții cum ar fi artrita și sciatica.
Masajul nu este o idee bună dacă aveți febră, infecții, inflamație, osteoporoză și alte afecțiuni medicale - cel puțin nu fără consultarea medicului dumneavoastră - și cel mai bine este să nu faceți un masaj dacă sunteți bolnav. Dacă aveți vreo îndoială cu privire la faptul dacă un masaj ar fi sau nu potrivit pentru dvs., discutați cu un specialist medical înainte de a rezerva un masaj suedez.
Factorul de nuditate
În timpul unui masaj suedez, sunteți în general nud sub un prosop sau o foaie. Terapeutul descoperă numai acea parte a corpului pe care se lucrează, o tehnică numită draping . Dacă nuditatea te scoate din zona ta de confort, îți poți păstra lenjeria de corp și mulți dintre noi.
În mod obișnuit, începeți să vă așezați cu fața în jos cu capul într-un suport în formă de u, astfel încât coloana vertebrală să rămână neutră. Terapistul începe, în general, prin munca dvs. de spate, folosind diferite curse de masaj care includ effleurage , frământare, frecare, întindere, și atingând.
Când a terminat cu spatele, ea lucrează la spatele fiecărui picior. Când se face cu partea din spate, ea ține foaia sau prosopul în sus și privește în timp ce vă întoarceți și scoateți, vă acoperă din nou, apoi masați partea din față a fiecărui picior, ambele brațe, apoi gâtul și umerii.
Unii terapeuți lucrează într-o ordine diferită și toți au propriul stil și tehnici. Dacă aveți doar 50 de minute, le puteți solicita să petreacă mai mult timp într-o anumită zonă. Dacă presiunea este prea ușoară sau prea puternică, ar trebui să vorbiți și să-l întrebați pe terapeut să o ajusteze. Dacă doriți o muncă mai profundă și puteți tolera mai multă presiune pentru a obține scutirea de durerile musculare cronice, este mai bine să rezervați un masaj de țesut adânc , care este o altă formă de masaj suedez.
Costul unui masaj suedez va varia, în funcție de dacă mergeți la un spa de zi , stațiune balneară , spa de destinație , un lanț ca Massage Envy sau mergeți la un terapeut de masaj . Masurarea masinii suedeze va depinde si de ce parte a tarii traiesti si de cat de lux este spa-ul .
De ce se numește masajul suedez
Masajul suedez se bazează pe conceptele occidentale de anatomie și fiziologie, spre deosebire de energia care este mai frecventă în masajul în stil asiatic. Practicantul olandez Johan Georg Mezger (1838-1909) este creditat ca omul care a adoptat numele francez pentru a denumi accidentele de bază în care a sistematizat masajul așa cum îl știm astăzi.
La începutul secolului al XIX-lea, fiziologul suedez, Per Henrik Ling (1776-1839), la Universitatea din Stockholm, a dezvoltat un sistem numit "Gimnastică medicală", care include mișcările efectuate de un terapeut. Acestea au devenit cunoscute sub numele de "Mișcările suedeze" din Europa și "Curea mișcării suedeze", când au ajuns în Statele Unite în 1858.
Potrivit lui Robert Noah Calvert, autor al "Istoriei masajului", sistemul lui Mezger a devenit confuz cu sistemul lui Ling și pentru că a venit mai devreme, Ling a primit credit pentru "Sistemul de masaj suedez". Astăzi este cunoscut ca masaj suedez în America și "masaj clasic" în Suedia!
Cum a suferit masajul suedez "Lumina"
Masajul suedez a evoluat în prima jumătate a secolului XX pentru a deveni un întreg sistem de fizioterapie, inclusiv manipularea țesuturilor moi, mișcări, hidroterapie și electroterapie până în anii 1930, potrivit Patriciei Benjamin, un alt istoric al masajului. A scăpat din favoarea faptului că medicina modernă, spitalele și medicamentele s-au mutat în prim planul gândirii culturii noastre despre sănătate. În același timp, "sălile de masaj", care erau fronturi pentru prostituție, au oferit practicanților autentici o problemă de imagine.
Benjamin declară că interesul pentru masaj a fost reînviat în anii 1970 ca parte a mișcării contra-cultură. Institutul Esalen din California a dezvoltat "masajul Esalen", adesea dat de lumina lumânărilor, cu efleuraj de lungă durată efectuat ușor. Nu era neapărat destinată profesioniștilor, ci pentru a cultiva dăruirea și primirea de atingere.
Această metodă a influențat masajul suedez, făcându-l spre un masaj mai relaxat de relaxare. Dacă doriți cu adevărat rezultate, gândirea merge, ar trebui să rezervați un masaj profund țesut. Masajele suedeze și de țesut adânc sunt cel mai frecvent solicitat tip de masaj la stațiunile balneare de astăzi. Înainte și în timpul sesiunii de masaj suedez, comunicați cu terapeutul, astfel încât masajul dvs. să fie adaptat nevoilor dvs. specifice.
Diferența dintre masajele suedeze și cele de țesut profund
În timp ce cel mai frecvent solicitat masaj este varietatea suedeză, masajele profunde ale țesuturilor sunt cele mai bune pentru leziuni musculare mici și probleme cronice ale mușchilor, dar nu este singura modalitate în care aceste două versiuni ale masajului sunt diferite.
Masajul de țesut adânc, așa cum sugerează și numele, se concentrează pe structurile de țesut mai adânci ale mușchilor, iar terapeuții de masaj aplicând masaj profund țesutului vor aplica o presiune puternică și constantă asupra mușchiului până când se împinge și se va relaxa, mușchilor specifici.
Masajele din țesuturile profunde sunt mai bune decât masajele suedeze pentru tratarea leziunilor sportive, durerii din postură proastă (ședința la birou toată ziua) și spasme cronice, dar masajele suedeze sunt adesea mai complete și mai relaxante decât masajele de țesut adânc.