Tindem să ne gândim la masaj ca la o modalitate de a ne răsfăța, dar este mult mai mult decât un tratament momentan de simț-bună. Masajul are multe beneficii importante pentru sănătate. De fapt, masajul vă poate ajuta să vă mențineți bunăstarea fizică, mentală și emoțională, mai ales atunci când aceasta face parte din rutina dvs. obișnuită de wellness.
De fapt, lanțul de masaj cu creștere rapidă, Massage Envy, a fost construit pe ideea că, dacă masajul ar fi mai accesibil, oamenii ar lua-o ca parte a unei rutine lunare.
Lucrarea pe care terapeutul o face în fiecare sesiune se bazează pe ea însăși, ajutându-vă corpul să-și mențină starea relaxată și muschii să rămână pliabil chiar și în momente de stres fizic și mental.
Iată câteva din multele beneficii ale masajului.
* Masajul calmează sistemul nervos și promovează un sentiment de relaxare și bunăstare.
* Masajul reduce tensiunea și anxietatea și poate ajuta la relansarea depresiei.
* Masajul imbunatateste circulatia sangelui, care ofera oxigen si nutrienti celulelor.
* Masajul stimulează sistemul limfatic, care îndepărtează produsele reziduale ale organismului.
* Masajul previne și calmează crampe și spasme ale mușchilor.
* Terapia prin masaj poate ajuta la gestionarea durerii în condiții cum ar fi artrita, sciatica, spasmele musculare.
Amintiți-vă de aceste beneficii pentru sănătate dacă începeți să vă simțiți vinovați de obtinerea unui masaj !
Masajul nu este o idee bună dacă aveți febră, infecții, inflamații, osteoporoză și alte afecțiuni medicale.
Dacă aveți întrebări dacă un masaj ar fi potrivit pentru dvs., cereți să vorbiți cu un terapeut de masaj înainte de a vă numi.
Cât de des ar trebui să obțineți un masaj depinde de câțiva factori, inclusiv de nevoile dvs. fizice și emoționale; nivelul de stres; și bugetul dvs. Nu este nici o îndoială că veți experimenta cele mai multe beneficii de sănătate de la masaj atunci când vă masaj regulat.
Masajul calmează sistemul nervos, îmbunătățește circulația sanguină și circulația limfatică, ameliorează durerile musculare și ajută la gestionarea durerii în condiții cum ar fi artrita, sciatica, spasmele musculare.
Dacă obțineți un masaj o dată pe an, acesta va fi relaxant, dar nu poate anula o viață de tensiune musculară. De obicei, o dată pe săptămână sau două este ideal pentru menținerea țesutului muscular și în formă bună. Dacă sunteți în durere cronică sau aveți o problemă specială de abordat, este posibil să fie nevoie să veniți săptămânal (sau chiar de două ori pe săptămână) până când vă veți simți mai bine.
Odată ce vă simțiți bine, o dată pe lună este minimul recomandat pentru menținerea sănătății țesutului. Dacă începeți să întindeți masajele în afară, atunci mușchii se pot întoarce la vechile lor modele, mai ales dacă vă aflați sub stres. Dacă așteptați prea mult, va trebui să începeți din nou pentru a vă restabili suplețea și plenitudinea. Ascultați-vă corpul, dar nu așteptați prea mult în efortul de a economisi bani.
Cât de des ar trebui să obțineți un masaj depinde de câțiva factori, inclusiv de nevoile dvs. fizice și emoționale; nivelul de stres; și bugetul dvs. Nu este nici o îndoială că veți experimenta cele mai multe beneficii de sănătate de la masaj atunci când vă masaj regulat.
Masajul calmează sistemul nervos, îmbunătățește circulația sanguină și circulația limfatică, ameliorează durerile musculare și ajută la gestionarea durerii în condiții cum ar fi artrita, sciatica, spasmele musculare.
Dacă obțineți un masaj o dată pe an, acesta va fi relaxant, dar nu poate anula o viață de tensiune musculară. De obicei, o dată pe săptămână sau două este ideal pentru menținerea țesutului muscular și în formă bună. Dacă sunteți în durere cronică sau aveți o problemă specială de abordat, este posibil să fie nevoie să veniți săptămânal (sau chiar de două ori pe săptămână) până când vă veți simți mai bine.
Odată ce vă simțiți bine, o dată pe lună este minimul recomandat pentru menținerea sănătății țesutului. Dacă începeți să întindeți masajele în afară, atunci mușchii se pot întoarce la vechile lor modele, mai ales dacă vă aflați sub stres.
Dacă așteptați prea mult, va trebui să începeți din nou pentru a vă restabili suplețea și plenitudinea. Ascultați-vă corpul, dar nu așteptați prea mult în efortul de a economisi bani.