Masajul pe care trebuie să-l primiți atunci când doriți să vă reglați
Masajul de relaxare este un masaj suedez blând, care utilizează curse netede și glise pentru a vă ajuta să vă relaxați. Terapistul de masaj se va mișca într-un ritm mai lent și va folosi o presiune mai ușoară. Într-un masaj de relaxare, nu se pune mai mult accentul pe tensiunea musculară cronică - aderențele sau "nodurile" și restricțiile musculare în țesutul muscular . Acest lucru se datorează faptului că munca profundă a țesuturilor poate fi incomodă și în timpul unui masaj de relaxare doriți doar să vă îndepărtați și să vă simțiți bine.
Într-un masaj de relaxare, terapeutul nu vă va împinge limitele pentru a elibera mușchiul. Chiar ai putea să adormi! Este o alegere bună pentru cineva care primește un masaj pentru prima dată sau cineva care dorește doar să-și aducă nivelul de stres în jos.
Masajul de relaxare este, de asemenea, bun pentru cineva care obține masaj ca un tratament special o dată pe an. Nu este realist să te aștepți să scapi de toate nodurile într-un singur masaj. Dar pentru a ajunge într-o stare relaxată profundă în cincizeci de minute - asta e posibil!
Beneficiile de sănătate ale masajului de relaxare
Există beneficii substanțiale pentru sănătatea unui masaj de relaxare. Masajul blând stimulează terminațiile nervoase senzoriale ale pielii, care transmit mesaje prin sistemul nervos și determină creierul să elibereze endorfinele. Acestea sunt analgezicele naturale ale organismului, substanțele chimice senzitive care creează un sentiment de bunăstare.
Masajul continuă să ajute la relaxare prin stimularea sistemului nervos parasimpatic al organismului, numit uneori "sistemul de odihnă și digerare". Scăderea tensiunii arteriale, ritmul cardiac încetinește și crește activitatea digestivă.
Masajul de relaxare mărește și circulația sângelui și stimulează sistemul limfatic al organismului, care îndepărtează produsele reziduale.
Cum sa-ti faci masajul mai relaxant
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a face orice masaj mai relaxant. Cel mai important, ajungeți la spa mult înainte de întâlnirea dvs. reală.
Dacă spa-ul are facilități care vă vor ajuta să vă relaxați, cum ar fi căzi cu hidromasaj, saune sau baie de aburi, profitați de ele. Construiți-vă în timp pentru a face un duș. Bucurați-vă de haină albă și luați ceva pentru a citi în salonul de relaxare.
Dragoste să vorbești? Gândiți-vă de două ori despre acest lucru în timpul unui masaj de relaxare. Îți păstrează mintea activă, inhibând răspunsul de relaxare. În schimb, concentrați-vă asupra respirației dvs. sau asupra oricărei mișcări a mâinii terapeuților. Uneori, atunci când acordați o atenție deosebită, devine o formă de meditație atât pentru dumneavoastră, cât și pentru terapeut, și obțineți un tratament mai atent.
Apoi, faceți timp pentru a continua să vă odihniți, în loc să săriți și să fugiți la o anumită activitate. Este deosebit de bine să luați un pui de somn, care permite corpului să continue să primească beneficiile tratamentelor. Ca întotdeauna, beți multă apă după tratamentul dumneavoastră.