Obțineți sănătate, pierdeți greutate ... sau vă răsfățați!
Căutați un motiv pentru a merge la o vacanță spa? Spa-urile sunt cunoscute ca locuri de vindecare de mii de ani. Oamenii nativi, soldații romani, regaliștii și pauperii au călătorit în baie cu izvoare minerale calde, renumiți pentru capacitatea lor de a atenua durerea și de a vindeca afecțiunile. Spa-urile de astăzi nu mai sunt legate exclusiv de apele termale, dar totuși promite relaxare, întinerire și reînnoire a scopului.
La nivel de bază, spa-urile oferă tratamente terapeutice cum ar fi masaj, tratamente corporale și facials, care vă îmbunătățesc sentimentul de bunăstare. La cel mai înalt nivel, spa-urile de destinație legendare, cum ar fi Canyon Ranch Lenox, vă pot ajuta cu probleme medicale sau puteți face față unui reper major de viață, cum ar fi divorțul și moartea. Iată câteva modalități de a vă bucura de avantajele de sănătate ale spa-urilor și de sugestiile privind unde să mergeți.
Canyon Ranch din Lenox este construit în jurul unui conac cu vârste de 1890, aurit. Canyon Ranch din Lenox
Spa-urile de destinație sunt cea mai bună alegere dacă căutați să faceți o schimbare majoră și să aveți nevoie de sprijin. Acest mic grup de spa-uri de sănătate de tip all-inclusive oferă o bună nutriție și exerciții echilibrate cu un tratament spa relaxant. Acestea variază de la programele sezoniere la prețuri accesibile, cum ar fi Spa New Life Hiking până la legendarul Canyon Ranch, cu programul său de neegalat și personalul medical. Spa-urile de destinație sunt minunate pentru călătorii solo.
Oaks la Ojai se află în centrul orașului Ojai. Oaks la Ojai
Vechile zile de fermă "de grăsime" de 800 de calorii și exerciții fizice de zi cu zi pentru o pierdere rapidă în greutate sunt (în majoritate) depășite. Acum cele mai multe spitale de destinație vă învață cum să mâncați pentru sănătate pe termen lung. În general, puteți mânca atât de mult - sau cât de puțin - după cum doriți. Câțiva dintre ei au încă un puternic accent de pierdere în greutate, inclusiv The Oaks at Ojai. Cal-A-Vie super-exclusiv personalizează numărul de calorii pentru fiecare oaspete. Duke University Diet & Fitness Center este o altă alegere excelentă pentru gestionarea greutății, deși stați în afara campusului.
Numai câteva extrase pot transforma o baie într-un tratament terapeutic. Getty Images: Tetra Images
Dacă doriți doar să obțineți câteva tratamente spa, petreceți la piscină și mâncați brânzeturi la prânz, încercați un centru spa. Există o gamă largă de prețuri, facilități și facilități. Întrebați dacă oferă cursuri de exerciții, cât de des și dacă există o taxă suplimentară. Acestea sunt adesea cele mai bune alegeri pentru familii din cauza clubului pentru copii. Mulți au, de asemenea, terenuri de golf și de luat masa. California, Florida și Arizona sunt primele trei destinații spa stațiuni, dar puteți găsi unul în fiecare stat.
Excursii ghidate la Deerfield Spa. Deerfield Spa Programele de drumeții excelente reprezintă coloana vertebrală a numeroaselor spa-uri de destinație, inclusiv Red Mountain Spa și Green Valley Spa din Utah. Ambii se deplasează pe terenuri federale superbe, cu grupuri diferite orientate spre diferite niveluri de fitness. Dar gândiți-vă la temperaturile și timpul anului când rezervați. Drumeții lungi și ratele de joasă sezon nu merg neapărat împreună.
Mâncarea este atât de bună la unele spa-uri de destinație pe care le puteți împacheta în kilograme dacă nu sunteți atent. Spa-urile cunoscute pentru excelenta lor bucătărie spa și cursuri de gătit includ Rancho La Puerta , Lacul Austin Spa Resort și Red Mountain Spa. Cele mai multe spații de resort au, de asemenea, mese fine cu opțiuni de bucătărie spa - deși mi sa spus că nimeni nu le ordonă.
Sex, moarte, divorț ... acestea sunt tipurile de lucruri cele mai bine abordate într-un loc ca Ranch Canyon (unde am mers pentru ajutor după ce fratele meu a murit). Psihologii instruiți în hipnoterapie vă pot ajuta să faceți față durerii și să înțelegeți calea de urmat. Dacă sunteți îngrijorat de inima dvs. într-un sens mai mecanic, medicii certificați de bord integrează cele mai bune abordări convenționale și complementare în consultările medicale. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să veniți cu strategii pentru a vă stârni libidoul, să vă opriți de fumat și să începeți să dormiți mai bine. Toate trei merg împreună.
Mediul nostru are tot felul de toxine dăunătoare - fizice și mentale. Câteva spații de wellness specializate sunt specializate în detoxifiere. Cum functioneazã? În timpul detoxifierii, organismul transformă energia în rezervele sale de grăsime. Pe măsură ce grăsimea se descompune, aceasta eliberează toxinele stocate în sânge, unde sistemele de circulație și excreție ale organismului le elimină. Un alt beneficiu suplimentar: puteți pierde până la o lire pe zi. Detoxatoarele dedicate raportează o mai bună energie, o piele mai clară, mișcări normale ale intestinului, o digestie îmbunătățită și o concentrare și claritate sporite.
Miraval este locul unde poți merge dacă vrei să împingi niște temeri vechi și obiceiuri. Lucrul cu un cal în timpul " Experienței Equine " vă oferă o perspectivă asupra modului în care comunicați (și aduce în mod regulat directori lacrimi). Sau găsiți o nouă libertate și urcați pe o platformă mică și săriți - coarda atașată!
09 din 12
Faceți Yoga.
Yoga Nidra este o formă de yoga restaurativă. Getty Images
Puteți găsi cursuri de yoga la aproape orice spa de destinație (și multe stațiuni balneare ). Dar unii o fac mai bine decât alții. Rancho La Puerta are unul dintre cele mai bune programe de yoga, cu profesori de vârf, un studio de yoga uriaș și cursuri orientate spre diferite niveluri de expertiză. Kripalu este, de asemenea, renumit pentru yoga și prețuri rezonabile datorită stilului campus și alimentelor vegetariene.
Când faci masaj cuplurilor, e bine să știi dacă îți place atât de liniștit, sau vrei să vorbești. Getty Images: PeopleImages
Spațiile sunt un loc minunat pentru a petrece timp de calitate cu oamenii pe care îi iubești. Spa-urile de destinație sunt deosebit de distractive pentru evadările prietenei și timp de calitate cu mama, fiica sau sora ta. Dar spa-urile de destinație pot fi sociale, așa că dacă doriți să reaprindeți o poveste de dragoste, puteți alege un mic centru spa, cum ar fi Royal Palms din Phoenix. Dacă aveți doar un weekend, căutați ceva în propriul dvs. stat.
Satul Spa la Ojai Resort and Spa. Ojai Resort și Spa Te simți neinspirat? Multe spații au programe care te ajută să te atingi cu creativitatea. Una dintre cele mai bune este Ojai Valley Inn & Spa din California, unde învățați de la artiști locali cum să lucrați cu uleiuri, pasteluri, acuarelă, bijuterii și veste de mătase vopsite.
12 din 12
Devine mai atent
Restul minții într-un loc frumos poate fi o modalitate de a afla ce meditație simte. Viziunea digitală: apele Dougal
Meditația și atenția au numeroase beneficii pentru sănătate: îmbunătățirea relațiilor cu familia și prietenii, reducerea stresului și depresiei și creșterea sentimentului de bunăstare și fericire. Spa-urile se îndreaptă într-un ritm mai lent și sunt un loc minunat de a practica mindfulness în timp ce obțineți tratamentul și bucurați-vă de sentimentul ulterior.