Cum să înveți tehnicile de bază de masaj
V-ați dorit vreodată să învățați cum să oferiți partenerului dvs. un masaj extraordinar? E mai ușor decât crezi. Doar programați timpul cu un terapeut de masaj licențiat pentru a vă învăța tehnicile de bază de masaj. Poate să pună o persoană pe masă în timp ce îi învață pe celălalt și apoi să vă schimbe locurile. Rezervarea 90 de minute este de obicei suficientă pentru o sesiune. Puteți practica acasă și apoi puteți reveni pentru mai multe sesiuni pentru a vă perfecționa tehnica.
Tehnica de masaj este alcătuită din lovituri de masaj care derivă în primul rând din masajul suedez , cel mai frecvent oferit și cel mai cunoscut tip de masaj. Dacă sunteți familiarizat cu aceste tehnici de masaj, puteți să apreciați mai bine ce face terapeutul de masaj în timpul unui masaj profesionist la un spa .
Cunoașterea tehnicii de masaj de bază vă poate ajuta, de asemenea, să experimentați masajul la domiciliu cu partenerul. De fapt, tot ce aveți nevoie este uleiul de masaj , care facilitează alunecarea mâinii deasupra pielii și o foaie pe care nu vă deranjează să deveniți uleioasă pentru a vă pune pe pat sau pe niște pături pe podea.
Tehnicile de masaj de bază
Effleurage: Tehnica suedeză de masaj cea mai fundamentală este un accident vascular cerebral neted, numit effleurage. Aceste lovituri de mână pot avea loc pe suprafețe mari cum ar fi spatele, brațele, picioarele, pieptul sau suprafețe mici, cum ar fi fața, gâtul și mâinile.
Masajele încep, de obicei, și se termină cu efluuraj superficial, care este ușor, lent și liniștitor.
Obișnuiește corpul să fie atins. Deep effleurage folosește mai multă presiune, întinde și extinde țesutul muscular și fascia. Este o tehnică bună de masaj pentru încălzirea mușchilor pentru o muncă mai profundă.
Dacă faceți acest lucru acasă, ați dori să începeți cu un masaj superficial și apoi, pe măsură ce vă dezvoltați competența, întrerupeți cele două tipuri.
La spa, observați cum terapeutul folosește acest accident vascular cerebral și cum variază viteza și presiunea. Dar nu vă împovărați cu sentimentul responsabil pentru ieșirea din toate nodurile partenerului. Unele lucruri ar trebui lăsate la profesioniști!
Frământarea: o altă tehnică de masaj frecvent utilizată este petrissage sau frământare, unde terapeutul stoarce țesutul muscular între degetul mare și vârful degetelor. Se face, în general, ritmic, prima mana și apoi cealaltă. Acest lucru se poate face pe mușchii mari curbate cum ar fi mușchii coapsei, brațele superioare, umeri și fese (deși ultima nu se face, de obicei, într-un spa).
Fricțiune: Aceasta este o tehnică de masaj în care terapeutul lucrează la un nod specific (numit aderență) cu degetul mare sau degetele. Este mai bine orientată și terapeutul merge mai profund pentru a încerca să despartă țesuturile aderente. Mișcarea sau presiunea vizată poate fi circulară. Poate merge de-a lungul benzii fibrelor musculare, tendoanelor sau ligamentelor. Sau poate trece peste mușchi, numită frecare încrucișată cu fibre. Aceasta este partea masajului care "dăunează atât de bine" și este o caracteristică a masajului de țesut adânc . Dacă nu sunteți un profesionist, aveți grijă să experimentați acest lucru. Nu vrei să te rănești pe tine sau pe partenerul tău.
Stretching: Tehnica de masaj de întindere este atunci când terapeutul vă mișcă brațele sau picioarele în poziții diferite și se întinde. Acest lucru este foarte frecvent utilizat în stiluri de masaj asiatice cum ar fi masajul thailandez și un stil occidental numit Trager. Acesta poate fi folosit în masajul suedez și în țesutul adânc, dar nu este atât de obișnuit, mai ales într-o zi de spa sau în stațiune spa .
Percuție: aceste mișcări sunt rapide și izbitoare - exemplul clasic ar fi "tăierea" cu partea mâinilor (numită hacking) - pe care ați putea-o vedea într-un film vechi. Această tehnică de masaj stimulează organismul. Alte tehnici de masaj cu percuție sunt lovite cu vârfurile degetelor (de obicei ușor pe față), lovindu-se cu mâna și bătând cu pumnii pe mușchi mari, cum ar fi coapsa. Ar putea fi distractiv să experimentați.