"Bali Belly" face probleme mari pentru fiecare backpacker
Diareea călătorului (TD) poate să nu fie cea mai plăcută dintre subiecți, dar, din păcate, este o realitate aspră pentru vizitatorii din Asia de Sud-Est . Manipularea nesigură a alimentelor și expunerea la bacterii noi determină mulți călători să dezvolte "burta de Bali" îngrozită în primele zile ale călătoriei.
Nu vă faceți griji: un caz de diaree a călătorului nu este cu siguranță un motiv de panică sau de a schimba drastic itinerariul.
Noțiuni de bază în fundul diareei călătorilor
La fel ca majoritatea cazurilor de stomac deranjat, vă întoarceți acasă, TD este de asemenea cauzată de ingerarea de bacterii (de obicei, bacterii din familia E. Coli ), pe care corpul dvs. nu a avut șansa de a obține imunitate încă.
Intrăm în contact cu bacteriile în fiecare zi - cu toate acestea, corpurile noastre au deja o imunitate față de multe dintre bacteriile pe care le întâlnim acasă. Schimbarea continentelor înseamnă că întâlnim noi direcții și trebuie să trecem prin procesul de construire a imunității peste tot .
Luați în considerare apa locală de la robinet : multi localnici beau direct din robinet, dar doar o scurgere de la aceeași sursă va asigura agonie și scaune apoase în viitorul dvs. imediat.
Este mai sigur să presupunem pur și simplu că apa de la robinet în multe țări din Asia de Sud-Est nu este sigură să bei . Beți doar apă îmbuteliată în timp ce călătoriți, astfel sunteți sigur că apa a suferit o filtrare suplimentară pentru a scăpa de acele bug-uri urâte.
Flacoanele de malarie, cum ar fi Doxycycline, conțin antibiotice puternice; pe o perioadă lungă de timp, antibioticele pot distruge bacteriile "bune" care trăiesc în intestine, reducându-vă imunitatea la bacterii rele. Dacă intenționați să luați pilule de malarie în timp ce călătoriți, mâncați o mulțime de iaurt sau luați în considerare aducerea de-a lungul pastilelor de acidophilus L. pentru a lua ca probiotic.
Pot evita diareea călătorului prin faptul că nu mănâncă alimentele de pe stradă?
Nu neaparat; chiar și hrana pregătită în siguranță în hoteluri și restaurante poate provoca diareea călătorului.
Deși alimentul de pe stradă devine nedrept învinuit pentru multe cazuri de TD, evitarea acestuia în totalitate nu va elimina șansele de a obține diareea călătorului.
Există un motiv pentru care Lebuh Chulia din Penang , grilajele în aer liber ale lui Makassar și centrele hawker din Singapore continuă să le vină, în ciuda temerilor legate de Bali Belly: datorită ritmului lor rapid de conversie, alimentele nou gătite nu au niciodată șansa de a dezvolta o încărcătură bacteriană care vă trimite acasă se execută.
Mâncărurile străzii ieftine și delicioase sunt una dintre multele bucurie de a călători în Asia de Sud - nu lăsați teama de TD să te oprească de la indulgență!
Citiți despre hrana din Asia de Sud-Est și despre scenele de mâncare de pe stradă din Malaezia și Indonezia .
Cum puteți evita TD?
Uită-te pentru olume: Stick să mănânci în locuri populare, cu o cifră de afaceri mare de clienți. Un volum mare de afaceri înseamnă în general că ingredientele sunt mai proaspete. În plus, cuvântul călătorește rapid; clienții locali nu s-ar întoarce niciodată la un restaurant dacă le-ar face rău.
Spălați- vă mâinile : puteți întâlni bacterii care cauzează diaree doar atingând suprafețe. Multe toalete din Asia de Sud-Est nu au săpun; purtarea sanitizatorului de mână este o idee bună.
Utilizați bateria : Urmați să beți apă îmbuteliată. Deși mulți călători folosesc apă de la robinet pentru a-și peria dinții, amintiți-vă că o singură picătură poate purta un număr amețitor de viruși.
Transformați-vă telefonul într-o resursă anti-TD: o serie de instrumente online de la CDC vă oferă sfaturi de ultimă oră cu privire la siguranța alimentului pe care îl consumați.
Aceste sfaturi de sănătate pentru călătorii din Bali vă vor ajuta cu siguranță să evitați boala pe care călătorii din Bali o numesc (oarecum nedrept) după insulă.
Ce ar trebui să fac dacă am diareea călătorului?
Obținerea TD nu este neapărat sfârșitul lumii voastre - sau chiar sfârșitul călătoriei tale! Din fericire, diareea călătorului este rareori o cauză de îngrijorare serioasă; cele mai multe cazuri se vindecă în mod natural în câteva zile.
Dacă simțiți că vine un bug de stomac, beți multe lichide. Diareea este o modalitate sigură de a deveni deshidratată în climatul cald din Asia de Sud-Est.
Luați în considerare adăugarea amestecurilor de băuturi electrolitice în sticla de apă pentru a înlocui cantitatea de potasiu și sodiu pierdută.
Dacă un caz de TD persistă mai mult de o săptămână sau două, vă recomandăm să mergeți la o clinică unde probabil veți fi tratată cu antibiotice. Utilizați asigurarea de călătorie - ajungeți imediat la un medic dacă treceți de sânge sau alergați la febră.
Ar trebui să iau pastile anti-diaree?
Deși pilulele anti-diaree ar trebui să fie o parte esențială a oricărui kit de prim ajutor de urgență, acestea ar trebui luate doar ca o ultimă soluție.
Loperamida, comercializată în mod obișnuit sub numele de Imodium, acționează prin oprirea acțiunii intestinelor. În timp ce eficace pe termen scurt, acest lucru poate prinde bacterii dăunătoare din interiorul intestinelor dvs., ceea ce va complica problema mai târziu.
Folosiți numai pilule anti-diaree atunci când situația cere (de exemplu, sunteți pe cale să vă îmbarcați într-o călătorie lungă cu autobuzul sau cu trenul).
Care sunt modalitățile naturale de a bate diareea călătorului?
Banane: faceți așa cum fac localnicii; mâncați banane pentru a vă menține stomacul sub control. Banana shakes și iazurile de iaurt sunt o modalitate foarte bună de a calma un stomac rău în zonele turistice.
Iaurt: probioticele sunt prietenul tău; bauturile pentru iaurt pot fi achizitionate in mini-marturi. Verificați eticheta pentru culturile active, multe dintre acestea fiind doar băuturi dulci.
Mâncare proastă : Chiar dacă alimentele din Asia de Sud-Est pot fi minunat picante, lăsați laksa și ardeii iute pentru câteva zile până când lucrurile se întorc la normal. Rămâneți la o dietă amidonică de orez alb, albastru și fidea.