Mergeți la un spa de destinație o dată pe an este o experiență minunată. Cine nu s-ar simți mai bine după o săptămână de exerciții, alimentație sănătoasă și tratamente spa? Puteți avea timp să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie pentru a vă îmbogăți, indiferent dacă vă amplificați exercițiile fizice sau calmați-vă. Specialiștii în Spa vă ajută să vă evaluați punctele forte și punctele slabe și să creați un plan care să vă ajute să vă îmbunătățiți.
Apoi te întorci acasă. Încărcarea dvs. de lucru este înapoi, iar suportul este în afara ferestrei.
Cum aduceți stilul de viață spa înapoi acasă, când călătoria dvs. spa sa terminat?
În primul rând, multe spa-uri au specialiști în nutriție, exerciții fizice și comportament pe care le puteți vorbi sau le puteți savura de acasă. Gândiți-vă să rămâneți conectați la profesioniștii pe care i-ați întâlnit și ați găsit ajutor Ai făcut deja o investiție în sănătatea ta plecând. Prin păstrarea sesiunilor periodice, rămâneți conectat (ă) la o sursă de sprijin până când schimbările sunt mai înrădăcinate în viața dvs.
Aducerea stilului de viață spa la domiciliu înseamnă, de asemenea, un angajament continuu față de sănătatea și sănătatea dumneavoastră . Toate lucrurile pe care le-au spus profesioniștii din spa sunt atât de importante ... lucrurile pe care le-ai spus că le vei face. Este important să vă reamintiți esențele unui stil de viață sănătos și de ce sunt importante pentru dvs. Doriți să pierdeți în greutate? Te simți mai bine? Fii în jur pentru cineva pe care-l iubești? Gandeste-te la asta cand incerci sa iei pasul cu schimbarile pozitive pe care ai inceput-o la spa.
Fă sport regulat.
Exercițiile regulate au atâtea beneficii pentru sănătate, este greu să le reții pe toate. Vă ajută să vă controlați greutatea și vă ajută să preveniți sau să gestionați o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și depresie. Îți mărește energia, te face să te simți mai bine și te ajută să dormi.
Dacă nu vă exercitați în prezent, profesioniștii din stațiuni balneare vă pot evalua starea de fitness și vă pot ajuta să vă dezvoltați un personalizat. Dacă sunteți deja în formă, ei vă pot ajuta să luați o notă.
Alimentele reprezintă o altă bază a unui stil de viață sănătos. Cei mai mulți dintre noi știu ce ar trebui să facem: să mâncăm o mulțime de verdeață; elimina zahărul și făina albă rafinată, mănâncă porții mai mici și bea suficientă apă. Alegerile greșite sunt mult mai ușor de făcut. Mergeți la un spa de destinație vă va oferi o mulțime de alegeri sănătoase, fără a vă lipsi și pentru a vă inspira înapoi acasă.
Somn ușor
Obținerea unui număr suficient de somn de bună calitate va aduce o sănătate mai bună, iar spațiile de relaxare vă vor ajuta să vă stabiliți obiceiurile de somn sănătoase. Ia timp să te exerciți, așa că te duci la culcare cu adevărat obosit. Evitați stimularea înainte de culcare și încercați să intrați într-o rutină. Tehnicile de relaxare și tratamentele spa pot ajuta, de asemenea.
Meditația practică.
Studiile medicale arată că meditația ajută la calmarea minții, la scăderea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. Luați meditația la spa sau căutați resurse locale care oferă instruire și practică de meditație, cum ar fi o biserică sau un centru budist. Instruirea vă poate ajuta să găsiți o poziție confortabilă și să învățați cum să lucrați cu mintea.
De asemenea, este util să practici cu un grup de oameni. Unele alte forme de practică meditativă, cum ar fi
Obțineți tratamente regulate de spa
Obținerea masajului regulat poate avea beneficii extraordinare pentru sănătate. Majoritatea oamenilor o primesc pentru că ajută atât de mult la tensiunea și durerea musculară. Când obțineți un masaj pentru prima dată, țesutul durează o vreme să răspundă. Cu timpul, devine mai pliabil și terapeuții pot depune rapid crampe și spasme. Ochiurile obișnuite te ajută să-ți păstrezi pielea sănătoasă și frumoasă - și este cel mai mare organ al corpului tău.
Dați-vă tratamentelor la domiciliu
Există o mulțime de moduri în care vă puteți îngriji acasă. Poți să iei o baie caldă, să-ți dai un scrub pentru corp sau să încerci o facială la domiciliu (nu te extrage, te rog!)
Sunteți responsabili pentru sănătatea dumneavoastră și este bine să aveți cât mai multe obiceiuri care vă fac să vă simțiți bine acum, pentru a preveni problemele pe drum.