Punctele de declanșare sunt pete dureroase în țesutul muscular care radiază durerea în alte zone. Un punct de declanșare este un indiciu că corpul a suferit o formă de disfuncție fiziologică, cum ar fi starea proastă, stresul mecanic repetitiv, dezechilibrul mecanic, cum ar fi picioarele de diferite lungimi sau traumatismele acute. O caracteristică unică a punctelor de declanșare este aceea că aproape întotdeauna se referă la durere în alte zone ale corpului.
Punctele de declanșare fac parte dintr-un mecanism de protecție al corpului dvs., un reflex important de apărare care ține corpul în siguranță. Problemele apar atunci când reflexul se întrerupe sau nu se oprește - provocând durere și rigiditate continuă.
Terapia punctului de declanșare este o tehnică în care punctele de declanșare sunt localizate și manipulate pentru a reduce durerea și a "dezactiva" punctul. Această tehnică este uneori numită și terapia miofascială a punctului de declanșare. ( Myo înseamnă țesut muscular și fascia este țesutul conjunctiv în și în jurul acestuia.)
Ce poate declanșa terapia cu puncte?
Terapia cu punct de declanșare poate reduce durerea, crește mișcarea și permite mușchilor să se înmoaie, să se extindă și să devină mai puternici. Presiunea moderată ar trebui utilizată atunci când se tratează punctele de declanșare. Dacă terapeutul va apăsa prea tare, veți înfrunta presiunea, iar mușchiul nu se va relaxa.
Terapia punctului de declanșare implică în principiu comprimarea ischemică, o modalitate blândă și neinvazivă de a dezactiva punctele de declanșare și de a se întinde.
Tehnica de declanșare a punctului de declanșare ar putea fi puțin incomodă, dar nu ar trebui să provoace durere. De fapt, mușchii în durere tind să tensioneze, astfel încât provocarea durerii va împiedica funcționarea corectă a tehnicii. Dacă doare prea mult, veți începe să vă tensionați mușchii într-un răspuns protector.
În timpul terapiei cu punct de declanșare, terapeutul de masaj localizează punctul de declanșare prin apăsarea țesutului muscular cu un deget (palpare) sau prin ridicarea fibrelor musculare într-o manșetă de prindere.
Odată ce este localizat punctul de declanșare, terapeutul aplică presiune până când durerea se disipează treptat.
Aplicarea presiunii pentru a ajuta la resetarea mușchiului
Terapistul vă cere să evaluați intensitatea disconfortului pe o scară de la unu la zece, unul fiind "nu sau foarte puțin disconfort" și zece "agresiv". Terapeutul aplică presiune, crescând treptat până când ajungeți la un nivel de disconfort de cinci sau șase. Terapeutul menține presiunea constantă până când disconfortul se oprește la aproximativ un nivel doi. Apoi apasă mai multă presiune, ținând-o din nou până când nivelul de disconfort scade. Când nivelul de disconfort atinge un "doi", punctul este considerat a fi dezactivat.
Dacă punctul nu răspunde presiunii în decurs de un minut, terapeutul ar trebui să renunțe, deoarece acesta nu poate fi un punct de declanșare.
Unele, dar nu multe spa-uri oferă terapie în punctul de declanșare. S-ar putea să existe terapeuți care să includă terapia de declanșare în masajul profund de țesuturi , dar nu multe spații unde terapia punctului de declanșare este în meniu. Este mai ușor să găsești un practician individual prin Asociația Națională a Myofascial Trigger Point Terapeuți.
Terapienii cu puncte de declanșare miofascială (MDTT) își mențin curentul prin îndeplinirea cerințelor educației continue.
Mulți dintre aceștia sunt certificați prin bord (CMTPT) și au fost instruiți în programe specializate de peste 100 de ore, iar multe au peste 600 de ore de formare în Myofascial Trigger Point Terapie pe baza textului Medical Doctor Travell și Simons. CMTPT (de obicei) indică certificarea națională de către CBMTPT.
Ce trebuie să știți despre terapia cu puncte de declanșare
Se utilizează pentru a trata punctele de declanșare dureroase care provoacă dureri de referință.
A durat ceva timp pentru a obține mușchiul în această stare și probabil că va dura mai mult de un singur masaj pentru a scăpa de el.
Aceste puncte sunt adesea zone de "exploatație" cronică și trebuie să învățați să vă deplasați în moduri diferite pentru ai împiedica să se repete.
Poate fi incomod, dar ar trebui să dea o ușurare durabilă.
Muschii normali nu conțin benzi tensionate de fibre musculare sau puncte de declanșare.