Masajul prenatal, cunoscut și sub numele de masaj de sarcină, promovează relaxarea, calmează nervii și ameliorează mușchii spate și musculaturați ai piciorului la mamele în așteptare. Masajul prenatal este benefic în special în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, când greutatea suplimentară din abdomenul dvs. face o întindere pe spate.
Înainte de a obține un masaj prenatal, adresați întrebări pentru a vă asigura că terapeutul de masaj a primit o pregătire specială.
În cursurile avansate, terapeuții de masaj învață despre fiziologia femeilor însărcinate. Ei cunosc pozițiile speciale pe care femeile gravide le solicită în diferite stadii ale sarcinii și cum să le permită organismului o mai bună amortizare și sprijin. Este deosebit de important să știți punctele de presiune care trebuie evitate în timpul sarcinii.
Sălile de sănătate de calitate nu vor oferi un masaj prenatal decât dacă au personal specializat. Există, de asemenea, terapeuți de masaj independenți care fac o specialitate de masaj prenatal și postnatal, în special în orașe mari sau care au pregătire specială.
Cunoașterea pozițiilor speciale
Un masaj prenatal diferă de masajul tradițional în câteva moduri diferite. Dacă vă aflați pe spate, vor fi perne sub genunchi și umeri. Dacă sunteți departe de sarcină, ați putea fi poziționat într-o poziție semi-înclinată, unde vă uitați la perete în loc de tavan.
Unele masaje prenatale utilizează, de asemenea, unelte speciale cu o tăietură adâncă în centru, astfel încât să puteți mânca cu fața în jos confortabil. Puteți, de asemenea, să aveți spatele masat în timpul sarcinii, culcându-vă pe partea dvs., cu perne sub cap și între picioare.
Poziționarea va fi diferită în funcție de locul în care vă aflați în timpul sarcinii.
În cel de-al doilea trimestru, trebuie făcut tot masajul cu mama care se află pe partea ei pentru a menține presiunea de pe vena cava, vena mare care poartă sânge deoxigenat în inimă.
Un masaj prenatal ar trebui să fie foarte liniștitor și relaxant în stil. Trebuie evitată munca de țesut adânc, frământarea abdominală și anumite puncte de acupressură. Femeile gravide ar trebui să evite, de asemenea, jacuzzis, izvoare termale și izvoare minerale.
Beneficiile masajului prenatal
Masajul prenatal oferă relaxare prin ameliorarea stresului asupra articulațiilor. Îmbunătățește durerea gâtului și a spatelui, vă ajută să vă mențineți poziția bună și relaxați-vă și oferă flexibilitate mușchilor nascuți. Masajul prenatal ajută sistemele circulatorii și limfatice, care mențin fluxul sanguin atât la mamă, cât și la copil.
Stimulează diferite glande în organism, care ajută la stabilizarea nivelurilor de hormoni și ameliorează tensiunea nervoasă în organism. Și atingerea îngrijitoare în timpul masajului de sarcină promovează relaxarea și oferă suport emoțional.
Nu vă opriți de la masaj după ce copilul vine. Masajul post-partum (numit și masaj postnatal) vă poate ajuta să vă restabiliți corpul în starea de dinaintea sarcinii. Ajută la reglarea greutății corporale și tonifică pielea excesivă pe burtă.
De asemenea, ameliorează tensiunea musculară și stresul din partea îndatoririlor materne.