9 moduri de a te simți și mai bine în insule

01 din 10

Vizitarea Insulelor din Asia de Sud-Est

Senzația bună pe o insulă tropicală caldă nu este chiar atât de dificilă. Cu o multime de relaxare si vitamina D care se pot bucura, cine nu se simte in varful lumii cand marea este la doar cativa metri distanta? Dar există modalități de a te simți și mai bine, mult după ce pleci.

Aplicați aceste sfaturi pe timp ce vă aflați pe insulele superbe din Asia de Sud, pentru a vă simți vii și întineri chiar și odată ce faceți schimb de nisip pentru beton acasă.

02 din 10

Ferește-te pentru Shake-uri de zahăr

Pe toate insulele din Asia de Sud-Est se oferă fructe proaspete. Și în timp ce fructele locale ( uneori chiar bizare ) pot fi o alegere delicioasă și sănătoasă, mulți călători optează să se răcească cu shake-uri de fructe vândute de căruțe și restaurante de pe insule. Amestecul mediu de fructe conține aproximativ o ceașcă de zahăr amestecată cu o cantitate liberă de gheață și doar o mică parte din fructe. În timp ce shake-urile de fructe sunt într-adevăr gustoase și revigorante într-o după-amiază tropicală, adevărul este că beți mai ales apă de zahăr care este aromatizată cu o cantitate mică de fructe. Multe fructe conțin, desigur, mult zahăr.

Bifarea bruscă a zahărului din sânge vă poate face prea leneș să vă părăsiți mai târziu scaunul pentru șezut. Fie cereți ca scuturile din fructe să fie făcute fără zahăr sau optați să cumpărați fructele proprii de pe piețele locale și apoi să vă bucurați de ea pe plajă.

• Citiți despre mangosteen - unul dintre cele mai sănătoase fructe din lume .

03 din 10

Profitați de nucă de cocos proaspete

Mai degrabă decât optând pentru acele shakes delicioase de nucă de cocos menționate mai sus, veți găsi nucă de cocos proaspete pentru vânzare pe toate insulele. Furnizorii le vor hacki și o să lipiți un paie în interior, pentru a putea bea direct din nucă de cocos. Nucă de cocos sunt o excelentă sursă de potasiu și alți electroliți perfect echilibrați de care aveți nevoie după transpirație și savurați acele cocteiluri din timpul zilei. Nu vă faceți griji: Spre deosebire de laptele de nucă de cocos, apa de nucă de cocos este extrem de scăzută în grăsimi.

În timp ce vânzătorii de plajă se plimba pe nisip pentru a oferi nucă de cocos pentru vânzare, uneori sunt călduți și poate chiar în vârstă și amară. Veți găsi adesea răcoritoarele, nucă de cocos tineri, cumpărați-le pe stradă sau de la restaurantele de plajă.

04 din 10

Înțelege puterea soarelui

Destul de mult, întreaga Asia de Sud-Est este situată în zona tropicală; doar partea de nord a Myanmarului se încadrează în subtropice. Veți fi mai aproape de Ecuator decât puteți ajunge chiar în Florida sau California și soarele va fi exponențial mai puternic .

În timp ce câștigați un bronz bun, care provoacă invidia, este o tradiție în vacanță, obținerea de arsuri este o problemă serioasă, nu pentru multe motive. Nu suferiți mai târziu; limitati timpul la soare si folositi un SPF ridicat pana cand intelegeti cat de puternice sunt razele in tropice.

05 din 10

Ferește-te pentru tantari

Prețul paradisului include tratarea unei abundențe de insecte. Bites sunt o supărare și febra dengue este endemică pentru toate insulele din Asia de Sud-Est. Tantarii tind sa mearga la glezne; mușcăturile se pot infecta și se pot infecta în medii umede, umede. Fiți atenți în mod deosebit pentru a vă proteja împotriva mușcăturilor de la țânțarii care se ascund sub mese în timpul cinei când soarele se fixează.

Acea plasă de țânțari din bungalow-ul tău nu este acolo doar pentru a spori dragostea - folosește-o! Păstrați plasele închise în timpul zilei, astfel încât băieții să nu se poată prinde înăuntru.

06 din 10

Fă niște exerciții

În timp ce insulele sunt totul despre relaxare, fiind activ un pic de zi va spori foarte mult somnul mai târziu. Din fericire, nu sunt necesare vizite la o sală de gimnastică transpirată. Exercitarea ar putea fi la fel de simplă și plăcută ca și o plimbare lungă pe plajă pentru a explora insula.

Înotul este o modalitate foarte bună de a se răci și de a vă face fluidele interne să se miște după ce ați citit în umbră toată ziua. Dacă vă ridicați devreme în vacanță nu te terifează, multe stațiuni oferă cursuri de yoga dimineața.

07 din 10

Incearca ceva nou

Insulele sunt o modalitate excelentă de a scăpa de tot, dar creierul încă mai cere să fie angajat puțin. Puneți în jos smartphone-ul și aflați ceva nou. Veți fi fericiți că ați terminat vacanța dvs. cu o experiență nouă și nu doar un bronz temporar!

Opțiunile pentru experiențe noi includ scufundări , snorkeling, închirierea unui scooter pentru a explora insula , parasailing, schiuri cu jet de apă sau o plimbare cu junglă în interiorul insulei . Koh Tao , o insulă din Thailanda, are chiar și o școală de trapez în aer liber. Toate aceste experiențe vor face fericiți receptorii de dopamină și veți avea o memorie excelentă pentru a le distribui mai târziu.

08 din 10

Deconectați un mic

Vitezele internetului sunt notorii lentă pe multe insule; gândiți-vă: dial-up circa 1990. Apelarea acasă prin utilizarea Skype va fi dureroasă, iar insulele nu sunt cel mai bun loc pentru a încărca toate aceste fotografii noi. Este posibil ca telefonul dvs. mobil să nu funcționeze deloc . Chiar și electricitatea poate fi generată de generatoare și capricioasă. Insulele Gili din Indonezia și Insulele Perhentian din Malaezia suferă de pe urma zilei. Aveți grijă atunci când încărcați dispozitive fragile, deoarece tensiunile de putere și proiecțiile pot provoca daune.

Ajungeți pe insulă cu toate jucăriile electronice încărcate frumos și deconectați-vă de câteva zile în loc să vă luptați cu prea multă tehnologie.

09 din 10

Înțelegeți că Insulele sunt mai scumpe

În cea mai mare parte, insulele din Asia de Sud-Est sunt exponențial mai ieftine decât Hawaii sau alte insule din Caraibe și Europa. Dar dacă tocmai ați petrecut prea mult timp pe continent, veți observa că prețurile pe insule sunt, în general, mai mari. Există un motiv bun: dacă ceva nu poate fi produs pe insulă, trebuie să fie adus cu barca și descărcat. Doar câțiva intermediari suplimentari sunt implicați în a pune acea sticlă de apă în mână. Nu vă simțiți supraîncărcați prin compararea prețurilor cu ceea ce ați întâlnit înainte de a veni pe insulă.

De la pasta de dinți până la protecția solară, aduceți ceea ce aveți nevoie la insulă și așteptați până când vă întoarceți în oraș pentru a vă face cumpărăturile sau pentru a efectua achiziții practice.

10 din 10

Pregătiți-vă pentru Speed ​​Island

Poate un clișeu, dar este adevărat: viața se mișcă mai încet pe insule. Oamenii operează pe "vremea insulei". Întârzierile sunt inevitabile. Nu vă așteptați aceeași viteză sau calitate a serviciilor pe care le-ați vedea în mod normal în hoteluri și restaurante de pe continent. Și în funcție de bărcile de resupluri, nu fiți surprins dacă ceva ce doriți să mâncați sau să beți nu este disponibil așa cum este indicat în meniu.

Evitați frustrarea și o pierdere potențială a feței, încetinind și bucurându-se de ritmul vieții insulare.