Arsurile solare din Asia de Sud-Est prezintă un pericol mai mare pentru vizitatorii neprotejați decât mușcăturile de maimuțe sau ploșnițe . Majoritatea țărilor din Asia de Sud-Est sunt aproape de ecuator și, de asemenea, se confruntă cu vârfurile turistice de vârf în timpul celor mai însorite luni.
Și - spre deosebire de maimuțe sau ploșnițe - soarele este peste tot . (Cel puțin în timpul zilei.)
Astfel, vizitatorii care cred că pot doar să se rătăcească în jurul mormintelor lui Hue sau să facă plajă pe Boracay fără o protecție adecvată împotriva soarelui cer doar probleme.
Sfaturile de mai jos sunt destinate să vă arate de ce ar trebui să vă protejați și cum să vă asigurați că nu veți zbura acasă prăjită mai rău decât o curcană la Ziua Recunoștinței.
Pentru a afla despre efectele negative ale expunerii la radiații UV, citiți acest primer pe radiația UV.
Sud-estul Asiei de nivel ridicat de radiații UV
Turiștii din țările temperate pot să nu înțeleagă cât de mult se poate aștepta soarele atunci când vizitează Asia de Sud-Est. Răspunsul este foarte mult . Un număr de factori se converg pentru a face țările din Asia de Sud-Est printre cele mai grave locuri să fie prinse în afara ușilor fără protecție la soare.
Să începem cu latitudine și altitudine. Pur și simplu, cu cât atmosfera este mai mică între tine și soare, cu atât vor fi mai rău efectele soarelui. În regiunile temperate, lumina soarelui se deplasează într-un unghi mai oblic față de atmosferă - cu mai mult aer în cale, mai puțină lumină ultravioletă ajunge la sol.
În regiunile tropicale (cum ar fi cele mai multe din Asia de Sud-Est), lumina soarelui la prânz este aproape exact la un unghi perpendicular față de pământ.
Există mai puțină atmosferă în calea disipării luminii UV, iar orice vizitator neprotejat în aer liber este mai probabil să fie ars.
Aceeași ecuație este valabilă și pentru locații la altitudini mai mari - deoarece atmosfera este mai subțire pe trasee montane de drumeții , de exemplu, trekkerii vor obține un grad mai ridicat de expunere la radiații UV decât omologii lor la nivelul mării.
Potrivit Manualului de alpinism , soarele crește în intensitate cu patru procente pentru fiecare creștere de 300 de metri pe altitudine.
Anotimpurile joacă, de asemenea, un rol în determinarea intensității UV, dar mai puțin în Asia de Sud-Est comparativ cu regiunile mai temperate. Cu cât sunteți mai aproape de ecuator, cu atât mai puține variații aparținând intensității UV de la sezon la sezon, deși intensitatea UV este în general ridicată pe tot parcursul anului.
O privire la măsurătorile UV la nivel mondial ale Organizației Mondiale a Sănătății ne arată că țările ecuatoriale precum Singapore (1 ° N) înregistrează un indice UV ridicat de 13 în martie și aprilie ... și o scădere de numai trei unități la cel mai scăzut punct al lunii decembrie. Orașe precum Hanoi în Vietnam (21 ° N) înregistrează un indice UV ridicat de 12 în iulie și august, cu un minim de 6 din noiembrie până în ianuarie.
Despre indicele UV
Indicele UV este un sistem de măsurare conceput de Serviciul Național de Meteorologie și de Agenția SUA pentru Protecția Mediului (EPA) pentru măsurarea intensității radiației UV.
Numărul reflectă intensitatea intensității UV în timpul zilei (în mod obișnuit în timpul zilei) și este calibrată pe o scară de la 1 la 11+. 1-2 este considerat "scăzut", în timp ce valorile mai mari de 11 sunt numite "extreme". Indicii UV în Asia de Sud-Vest variază de la moderat la extrem.
Pentru citirile moderate de la 3 la 5, va trebui să purtați îmbrăcăminte cu blocaje UV (pălărie, ochelari de soare, articole de îmbrăcăminte rezistentă la radiații UV) și protecția solară dacă veți fi în aer liber timp de peste treizeci de minute. Căutați umbra la prânz.
Pentru citirile ridicate și foarte ridicate de 6-10, va trebui să reduceți sau să evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 16:00 și să purtați întotdeauna îmbrăcăminte UV-blocantă.
Pentru citirile extreme de 11 și mai sus, va trebui să mergeți complet: evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 16:00, purtați îmbrăcăminte UV-blocantă în orice moment și evitați suprafețele luminoase care pot reflecta radiațiile UV (nisip alb, apa de mare).
Cum să vă protejați
Dacă nu luați măsuri de precauție în prealabil, sunteți scufundat - nu este atât de ușor să găsiți un sunblock ieftin sau o îmbrăcăminte rezistentă la radiații ultraviolete în ultimul moment în majoritatea locurilor din Asia de Sud-Est, mai ales dacă vă aflați undeva pe pista bătută.
Cea mai simpla precautie de a lua: minimiza timpul petrecut la soare. Du-te în interior atunci când soarele ajunge la cel mai înalt punct al cerului - de la 10am la 3pm.
Rețineți că lumina soarelui nu va lovi doar din direcția soarelui, ci se reflectă și ea în sus de la apa de mare și nisipul alb. Dacă ești umbra, dar ești aproape de strălucirea plajei sau a unei piscine, poți să te arunci în continuare.
Purtați protecția solară
Cremele, spray-urile și gelurile de protecție solară conțin ingrediente care absoarbe anumite lungimi de undă UV, protejând astfel pielea de deteriorarea UV la diferite grade.
Fiecărui produs de protecție solară i se atribuie un factor de protecție solară (SPF), număr care se referă la protecția relativă la arsurile solare oferite de produs. Un SPF de 15 înseamnă că ar dura 15 ori mai mult pentru ca un utilizator să se poată arde de soare, în comparație cu timpul necesar pentru a obține arsurile solare fără a utiliza produsul. Dacă pielea neprotejată este arsă de soare după expunerea la soare timp de 20 de minute, de exemplu, adăugarea unui produs de protecție solară SPF 15 se prelungește până la cinci ore.
Se recomandă să obțineți protecție solară cu SPF de cel puțin 40 dacă intenționați să mergeți în Asia de Sud-Est în timpul lunilor de vară.
Îmbrăcăminte
Acoperiți cât de mult puteți fără a vă supraîncălzi corpul. Purtați o pălărie cu fața înălțată pentru fața și capul; ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de strălucire; și îmbrăcăminte rezistentă la radiații UV care vă protejează umerii, brațele și picioarele. Țesăturile cu țesătură moale sunt teribile la blocarea razelor UV, în timp ce anumite țesături sunt special formulate pentru blocarea razelor UV.