Cum să aibă o zi spa la domiciliu
O zi de odihnă acasă este ceva ce vă puteți bucura singur sau cu prietenii. Pentru a recrea experiența spa, o zi de relaxare la domiciliu ar trebui să includă exerciții fizice, alimente sănătoase, un tratament spa de neuitat, odihnă și timp pentru a vă inspira. Iată câteva idei care vă vor ajuta să creați o zi de relaxare la domiciliu, care vă ajută să vă restaurați spiritul.
- Faceți un plan pentru Ziua dvs. de familie Spa. Gândiți-vă la ceea ce doriți din ziua dvs. de odihnă acasă - la fel cum ați merge la un spa adevărat. Aveți nevoie de timp pentru a vă odihni, relaxa și reînnoi? Gândiți-vă la trezirea naturală și concentrarea asupra formelor mai silențioase de exerciții fizice și tratamente spa relaxante.
Dacă doriți să vă energizați în timpul zilei balneare, creați un program mai viguros. Poate că e timpul să mergem la excursia de cinci mile. Puteți invita un prieten și o puteți face împreună.
- Obțineți organizarea pentru Ziua dvs. Spa Home. Trageți împreună unele dintre lucrurile care spun "spa" - hainele și papucii, CD-urile spa, lumanari, cearceafurile și prosoapele, îmbrăcămintea pentru exerciții fizice, exercițiile dvs preferate de exerciții fizice, scruburile corporale, produsele faciale și lucrurile manichiura si pedichiura. Acest lucru vă va ajuta să vă inspirați în timp ce vă planificați ziua de odihnă la domiciliu.
- Planificați mese sănătoase. Creați-vă meniurile dvs. de spa acasă în jurul unor alimente sănătoase care vă vor ajuta să mâncați pentru energie - o oletă de ouă albă cu legume pentru micul dejun, piept de pui prajit și legume pentru prânz, supă de lămâie și salată pentru cină. Puteți găti în față sau puteți face acea parte a distracției sau a zilei dvs. balneare la domiciliu, mai ales dacă sunteți cu un prieten.
- Obțineți câteva exerciții în timpul zilei de odihnă la domiciliu. Puteți face o plimbare în jurul cartierului dvs., plimbare cu bicicleta, mergeți la sală de gimnastică locală, faceți o cursă de yoga, vizionați un exercițiu DVD - tot ce funcționează pentru dvs. și unde locuiți. Poți să te ridici mai devreme, să mănânci o bucată de fructe și niște migdale înainte de a merge la plimbare, apoi să faci altceva mai târziu în acea zi. Cât de mult și ce fel de exercițiu doriți să faceți depinde de nivelul dvs. de fitness actual.
- Dați-vă un tratament spa în timpul zilei de odihnă la domiciliu. Unul dintre cele mai ușoare tratamente spa la domiciliu este o curățare corporală și o baie fierbinte. Acest lucru ar fi un lucru bun de făcut în după-amiaza. Aveți timp să vă odihniți după aceea. Puteți, de asemenea, să vă dați un aspect facial acasă sau să vă faceți unghiile.
- Dați-vă un timp liniștit. Nu trebuie sa te obisnuiesti cu o perna si sa incerci sa meditezi. Stați liniștit pentru câteva minute și observați ce se întâmplă în interiorul dvs. și în jurul vostru.
- Inspirați în timpul zilei de odihnă la domiciliu. Spasurile au, de obicei, prelegeri despre sănătate și sănătate, astfel încât ați putea dori să faceți puțin timp pentru a citi ceva inspirat. Cărțile pe care le iubesc în mod deosebit includ "Mai întâi căutați o barcă mică" și "Cadouri ale mării".
- Simt dragostea. Ziua dvs. de relaxare la domiciliu vizează extinderea iubirii și a bunătății față de dvs. - și alții. Dacă cineva vă aderă la sfârșitul zilei, asigurați-vă că simt dragostea.