Definiție: Un laconiu este o cameră de relaxare cu căldură uscată sau o saună care permite corpului să se încălzească încet și ușor. Camera este mai rece decât o saună tradițională finlandeză - 140ºF față de 175ºF - și oferă o experiență mai relaxantă și mai puțin intensă. Un laconiu este o alternativă bună pentru oricine găsește o saună tradițională prea caldă.
Laconiu este, de asemenea, umiditate scăzută, 15-20%, ceea ce îl face să se simtă mai rece decât o cameră de aburi stabilită la aceeași temperatură.
Scopul laconiului este purificarea și detoxifierea corpului prin încălzirea ușoară a acestuia, stimularea circulației. Laconiul este adesea o cameră de tip tigla luxoasă, cu canapele ceramice încălzite și o odihnă pentru picioare din centrul pardoselii. Căldura radiază uniform de pe pereți, podele, scaune și bănci. Uneori, încorporează de obicei lumină, sunet și aromă pentru a stimula cele cinci simțuri.
Pentru a folosi laconiul, relaxați-vă pe canapele timp de 15 - 20 de minute. În timp ce corpul se încălzește, se va transpira. Laconiu este de obicei echipat cu un furtun, astfel încât să puteți clăti cu apă rece pentru a reîmprospăta și a stimula circulația.
După aceea, du-te cu apă caldă sau rece și odihniți-vă timp de 20 de minute înainte de a vă întoarce la laconiu sau de a merge la o altă experiență de căldură. Bea mai multe pahare de apă.
Contraindicațiile pentru utilizarea unui laconiu includ boala cutanată, boli cardiovasculare, probleme respiratorii, sarcină, tensiune arterială ridicată sau scăzută, febră și epilepsie.
Cu toate acestea, temperatura este considerabil mai mare decât în cazul unui tepidarium, fiind menținut la aproximativ 60 °. Într-un laconiu, încet, dar sigur, începeți să transpirați cel mai intens.
De asemenea, cunoscut ca: laconiu termarium