5 sfaturi utile pentru călătorii sănătoase de urmat

01 din 06

Practiciți obiceiuri de călătorie sănătoase?

Când vizitați destinații noi din întreaga lume, călătorii sunt adesea expuși la multe pericole. Ele nu provin doar din amenințările ecologice , ci mai degrabă, unele dintre cele mai mari probleme sunt invizibile pentru ochiul uman.

Să rămâi sănătos în timp ce călătoriți necesită un efort conștient de la fiecare îmbarcare cu avionul sau intrarea într-o cameră de hotel . Odată cu pregătirea și cunoașterea potențialelor amenințări la adresa sănătății, toată lumea se poate bucura de următoarele aventuri fără a face un tur al spitalului local.

Atunci când se pregătesc pentru o excursie, călătorii trebuie să se asigure că listele de planificare includ articole de sănătate personale și obiceiuri de siguranță bune. Iată câteva sugestii de călătorie sănătoase, pe care toată lumea le poate urmări.

02 din 06

Optați întotdeauna pentru apă îmbuteliată

Unul dintre luxurile pe care mulți călători le iau de la sine este apă curată direct de la robinet. Cu toate acestea, în unele părți ale lumii, inclusiv în unele părți ale Statelor Unite, apa curată nu este o garanție . În anumite locuri, apa de la robinet poate conține, de asemenea, bacterii și toxine care pot duce la îmbolnăvire, ceea ce poate necesita atenția unui medic.

Când vine vorba de călătorii sănătoase, cereți întotdeauna apă sigilată și îmbuteliată. Deși poate fi o opțiune mai costisitoare, sticlele sigilate de apă pot asigura călătorilor consumă apă curată și rămân sănătoși. Dacă nu este disponibilă apă îmbuteliată, luați în considerare aducerea unei sticle de apă filtrată pentru a reduce expunerea la germeni și bacterii.

03 din 06

Utilizați Sanitizer de mână la toate Turnurile

În anumite destinații, facilitățile personale de salubritate pot varia în funcție de disponibilitatea în calitate. Ca urmare, posibilitățile de spălare și de curățare a mâinilor nu pot fi ușor accesibile. În plus, este posibil ca mâinile de clătire să nu fie suficiente pentru a asigura curățenia, deoarece apa poate să nu îndeplinească anumite standarde de sănătate.

Pentru a asigura o călătorie sănătoasă, este întotdeauna recomandabil să purtați în permanență o sticlă mică de dezinfectant de mână pe bază de alcool. Sanitizatorul de mână poate asigura călătorii păstra murdăria și germenii de pe mâini, în special atunci când intră în contact cu alte suprafețe vulnerabile. Multe branduri fac sticle TSA prietenoase , permițându-le să rămână mereu în geanta de transport.

04 din 06

Utilizați un dispozitiv de respingere a erorilor cu DEET

Germenii și bacteriile nu sunt singurele amenințări cu care se confruntă călătorii în timp ce se află într-o țară străină. Tantarii sunt un vector comun pentru bolile care se raspandesc, Ebola, malarie si Zika.

Când se aventură la națiuni cunoscute pentru bolile transmise de țânțari, folosirea unui insecticid este obligatorie pentru o călătorie sănătoasă. Cercetările arată că repellenții cu DEET ca ingredient activ sunt cei mai eficienți în respingerea țânțarilor și reducând riscul de a fi mușcați de un bug infectat. Deep Repellenturile pot fi cumpărate și ca loțiuni și șervețele, făcându-le ușor de ambalat și TSA-punct de control prietenos.

05 din 06

Utilizați protecția solară în timp ce sunteți în aer liber

Cu toate cerințele călătoriei de astăzi, unul dintre cele mai trecute cu vederea pe lista de ambalare este protecția solară . Cu toate acestea, de protecție solară este, fără îndoială, unul dintre cele mai importante elemente care ar trebui să meargă în fiecare sac de călători sănătoși. În timp ce arsurile solare pot fi inconfortabile și pot face călătorii neplăcute, expunerea pe termen lung și arsurile solare repetate pot contribui la cancerul de piele.

Fundația pentru Cancer de Piele recomandă utilizarea a cel puțin 30 de SPF de protecție solară atunci când activitățile zilnice vor avea loc în aer liber. În plus, călătorii trebuie să-și aplice din nou protecția solară la fiecare două ore pentru o protecție maximă la soare. În cele din urmă, Grupul de lucru pentru mediul înconjurător recomandă călătorilor să evite produsele de protecție solară pentru aerosoli, pentru a obține o protecție maximă.

06 din 06

Obțineți o mulțime de odihnă între aventuri

În cele din urmă, schimbările de timp pot crea dezastru chiar și pentru cel mai condimentat călător. De la problemele cu jetlag la schimbări în timpii de mâncare, găsirea timpului de odihnă între aventuri este esențială pentru o călătorie sănătoasă.

Există mai multe moduri în care călătorii se pot pregăti pentru a lupta cu jetlag înainte de a ajunge la destinațiile lor. Medicii recomandă trecerea orelor de masă în fusul orar local, consumul de apă după sosire și ajustarea somnului în funcție de direcția de deplasare. Experții recomandă să dormiți în timp ce călătoriți spre est și să rămâneți treaz cât mai mult posibil în timp ce călătoriți spre vest.