Ai grija cand pentru asta
Este foarte ușor să vă prindeți în distracția și entuziasmul călătoriilor. Indiferent dacă vizitați o destinație nouă sau călătoriți repetat la locul dvs. preferat, entuziasmul poate avea pe cineva care trăiește în acest moment. Cu toate acestea, chiar și cele mai bine stabilite planuri poate duce la probleme pentru cei care nu iau toate măsurile de precauție corespunzătoare.
Modificările la domiciliu la domiciliu, ca o doză sănătoasă de apă sau odihnă în pat, nu se pot ridica în timp ce se află în străinătate.
În unele cazuri, chiar și după regulile convenționale pot apărea probleme. Cu puțină planificare, pregătire și cunoștințe despre o destinație înainte de timp, puteți să vă asigurați că nu veți ajunge bolnav accidental.
Nu lăsați sfârșitul călătoriei dvs. bine meritat, cu un tur al spitalului local. Asigurați-vă că evitați aceste cinci moduri comune de a vă îmbolnăviți pe măsură ce vedeți lumea.
Băut apa locală
Cei care trăiesc în Statele Unite, Canada și Europa de Vest apreciază standardele înalte de sănătate ale apei de la robinet. Dar nu fiecare destinație se bucură de același standard de curățenie și de viață.
Unele națiuni în curs de dezvoltare nu au infrastructura pe care mulți călătorii sunt obișnuiți să acasă, ceea ce înseamnă că apa de la robinet poate fi compromisă. Ca urmare, cei care beau apă de la robinet se pot îmbolnăvi destul de repede din cauza bacteriilor și a altor amenințări mai puțin frecvente.
Când călătoriți în jurul lumii, călătorii savvy știu să bea în principal din sticle sigilate de apă.
Dacă apa îmbuteliată nu este disponibilă imediat, luați în considerare călătoria cu o sticlă de apă de filtrare .
Renunțarea la somn sau folosirea cafeinei
Călătoria către o destinație nouă poate fi extraordinară. În agitație, cei care se află într-un program strâns ar putea să nu vrea să se culce în timpul explorării, ducându-i la unul din cele două lucruri: să renunțe complet la obiceiurile obișnuite de somn sau să utilizeze cofeina pentru a lupta cu jet-lag .
Călătoria în fusurile orare - în special de la un continent la altul - poate contribui la un decalaj serios. În ciuda acestui fapt, adulții încă mai au nevoie de o cantitate minimă de somn pentru a funcționa corespunzător. Tăierea din somn nu va ajuta, deoarece "datoria de somn" poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare și chiar somnolență în timpul zilei.
Cum rămâne cu cafeina? Prea mult consumul de cafeină poate provoca un alt set de efecte secundare, inclusiv iritări, iritabilitate la nivelul stomacului și opriri la toaletă crescute.
În loc să renunți la somn sau să te întorci la băuturi energizante, poți lupta cu jet lag prin managementul somnului și cofeina normală. Ca urmare, corpul tau se va regla si se autoregleaza lent, oferindu-ti o experienta mult mai buna in timp ce pleci de acasa.
Mananca alimente stranii
Fiecare destinație are o placă pentru care sunt cunoscuți. În timp ce multe culturi oferă alimente pe care le-am văzut sau le cunoaștem cel puțin, este posibil să nu fim destul de versati în alimentele altor culturi. Ați încercat vreodată Balut în Filipine sau ouă seculare în China?
În ciuda faptului că sunt preferate locale, aceste alimente (printre altele) pot fi neplăcute pentru stomacul neinvitat. În timp ce experimentați o bucătărie nouă este recomandată în timpul călătoriei, asigurați-vă că ați înțeles ce consumați și cum vă poate afecta în cele din urmă înainte de a mânca.
O mică discreție vă poate ajuta să evitați multă disconfort și jenă.
Nu aplicați protecție solară - vreodată
Multe atracții turistice, în special cele din întreaga Europă , sunt în general în aer liber. Ca urmare, călătorii au o problemă suplimentară pentru a se opune: arsurilor solare.
Experții recomandă călătorilor care își petrec ziua în afara să utilizeze un agent de protecție solară 30 SPF și să se reaplice pe parcursul întregii zile. În caz contrar, poate fi necesar să utilizați asigurarea de călătorie pentru un motiv complet neașteptat : o arsură destul de rău.
Omiterea vaccinărilor înainte de a călători
Biletele sunt achiziționate și zborul pleacă în această săptămână pentru o locație exotică. Vroiai să mergi la un doctor pentru a face o ultimă verificare, dar tocmai nu a ieșit. Ce ar putea merge prost? În funcție de destinație, totul.
Unele destinații recomandă anumite vaccinuri înainte de sosire.
Centrele pentru Controlul Bolilor mențin o listă de vaccinări recomandate pentru destinații. Având un vaccin înainte de călătorie vă puteți asigura că nu aduceți acasă un suvenir nedorit sub formă de boală.
Înainte de a călători, este imperativ să cunoașteți pericolele care stau în față. Cunoscând diferitele moduri în care te poți îmbolnăvi pe drum, poți să te asiguri că un tur all inclusive nu se termină în îngrijirea medicului.