Șapte sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față oboselii pe o călătorie lungă

Fie că călătoriți cu trenul, autobuzul, mașina sau altă formă de transport , călătoriile lungi pot fi cu adevărat obositoare, iar dificultățile în odihnă în mod corespunzător, rămânând în continuare concentrate în călătoria dvs., pot fi un act de echilibru dificil. Acest lucru va lăsa adesea oamenii care se luptă să rămână treaz până când ajung la destinație și acest lucru poate fi mai rău pentru cei care traversează unul sau mai multe fusuri orare în timpul călătoriei lor. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să evitați cele mai grave de oboseală care apar atunci când vă faceți o călătorie lungă pe uscat.

• 01 din 07

  Bea multa apa

  Una dintre caracteristicile mai multor autobuze și trenuri este că vor avea un sistem integrat de climatizare și, ca parte a modului în care acest lucru va funcționa, va atrage de fapt o parte din umiditate din aer în cabină sau în vagoane. Efectul acestei situații pentru cei care petrec o perioadă destul de lungă în autobuz sau tren este că acestea pot fi deshidratate și acest lucru are un efect fizic asupra corpului, asigurându-vă astfel că beți multă apă și să vă hidratați va ajuta la se ocupă de oboseala cauzată de pierderea apei.

• 02 din 07

  Împărțiți-vă călătoria în picioarele mai scurte

  Mulți oameni vor dori să meargă direct de la un loc la altul în călătoria lor, indiferent cât timp va dura până la destinația finală. O modalitate de a evita efectele epuizante ale unei călătorii atât de lungi este să vă petreceți o zi sau două într-un punct care se află pe drumul de la punctul de plecare până la destinație. Marele beneficiu al acestui lucru este că, nu numai că nu vă simțiți obosiți, veți avea de asemenea să vă bucurați de două destinații în timpul vacanței și nu doar de una. De exemplu, cei care călătoresc din Statele Unite către Europa pot găsi că Islanda este un loc minunat de a petrece câteva zile înainte de a călători în continuare.

• 03 din 07

  Mențineți dieta normală cât mai mult posibil

  Un alt aspect al călătoriilor lungi care adaugă oboseala pe care o vor simți oamenii este că mâncarea disponibilă de la comercianții cu amănuntul și restaurante de-a lungul traseului călătoriei poate fi foarte diferită de ceea ce oamenii vor mânca în alte momente. Din dorința de a economisi bani până la faptul că opțiunile pe aceste călătorii sunt, în general, mai puțin sănătoase decât o dietă normală, o idee grozavă este să vă luați alimente acolo unde este posibil și să vă mențineți dieta și orele de masă cât mai aproape de rutina obișnuită posibil vă va ajuta să evitați afecțiunile unei schimbări în dieta pe corpul dumneavoastră.

• 04 din 07

  Dați-vă timp să vă relaxați la fiecare final al călătoriei

  O greșeală obișnuită pentru cei care se ocupă de deplasările lungi este că nu își vor da suficient timp să se pregătească înainte de a călători și, în mod special, să nu își dea timpul de recuperare după ce ajung la destinație. Planificarea oboselii și cunoașterea faptului că aveți un somn bun înainte și după călătorie va ajuta la atenuarea efectelor factorilor obositori ai călătoriei pe distanțe lungi.

• 05 din 07

  Aranjați o cameră privată în destinația dvs.

  Un alt lucru care poate ajuta oamenii să se relaxeze și să se recupereze de la o călătorie lungă este să aibă o cameră privată pentru cel puțin o noapte după ce ajung la destinație. Călătoriile pe distanțe lungi sunt epuizante, iar pentru cei care se află într-un buget poate fi tentant să rezervați un pat de hostel la destinație, dar adevărul este că calitatea somnului într-o cameră de hotel va fi de obicei mult mai bună decât puteți obține într-o cămin dormitor zgomotos.

• 06 din 07

  Interacționați cu pasagerii dumneavoastră

  Plictiseala este una dintre cele mai obositoare parti ale calatoriilor pe distante lungi, iar in timp ce te poti uita pe fereastra si te poti bucura de peisaj pentru o parte din calatorie, acest lucru va deveni adesea obositor, asa ca o modalitate de a sta treaz si de alerta este implicați pasagerii dumneavoastră. Acest lucru se poate simți puțin ciudat de la început, dar în curând veți găsi că sunteți dornici să aflați mai multe despre cei care călătoresc împreună cu dvs. și despre ce călătoresc și doriți să le spuneți mai multe despre dvs. și despre călătoria voastră.

• 07 din 07

  Dormi!

  De la durerea cînd capul tău se învîrte înapoi pe măsură ce te apucă să nu găsești o poziție confortabilă pe măsură ce călătoriți, există o mulțime de factori care te pot opri să nu adormi. Cu toate acestea, dacă puteți să dormiți în timp ce călătoriți, luați o pernă de călătorie gonflabilă și o pătură ușoară sau o geantă de dormit vă poate ajuta să vă despărțiți călătoria și să ajungeți la destinație într-o stare mult mai bună.