Long-Haul Sfaturi de supraviețuire

Cum să gestionați un zbor lung mai confortabil

Un zbor lung într-un scaun economic nu trebuie să fie ceva de suportat. Încercați să obțineți un scaun de culoar pentru a avea acces ușor la bucătărie atunci când este necesar și lăsați aceste sfaturi să vă ajute să călătoriți mai confortabil.

• 01 din 10

  Evitarea jet Lag

  Jet lag este întreruperea ritmului corpului cu călătorie în zonele de timp, plus, probabil, înainte de călătorie privarea de somn. Trebuie să adoptați "ritmurile" destinației dvs. pentru a vă ajusta, așadar setați-vă ceasul la ora destinației imediat ce vă aflați la bord. Biletele de est au generat, în general, simptome mai rele decât cele spre vest. O regulă generală este că numărul de zile necesare pentru recuperare este egal cu două treimi din fusul orar traversat. Cu zborurile spre vest, numărul este de jumătate din zonele de timp traversate. Aflați mai multe despre Jet lag de la Air Travel.

• 02 din 10

  Poartă pantofi

  Nu repetăm, NICIODATĂ, nu folosiți toaletele de avion fără să purtați pantofi. Însoțitorii de zbor muncesc din greu pentru a menține aceste zone curățate, dar sunt sigur că puteți ghici care sunt unele dintre stropirile de pe podea și chiar vrei să umbli în asta - și apoi să o duci înapoi la locul tău? Aveți nevoie de pantofi confortabili, deoarece picioarele se pot umfla în timpul zborului, așa că vă recomand să călătoriți în sandale ușoare.

• 03 din 10

  Două băuturi

  Însoțitorii de zbor spun că este bine să cereți două băuturi la un moment dat, astfel încât să nu mai trebui să le apelați în 5 minute. Amintiți-vă să beți multă apă și suc pentru a vă menține hidratat, pentru a evita băuturile răcoritoare cu cofeină, plus ceai și cafea.

• 04 din 10

  Obiecte de toaletă de bază

  Chiar și cu restricții de securitate lichide, ni se permit la bord articole de toaletă de bază. (Nu verificați înainte de a călători în cazul în care situația se schimbă.) Vă recomandăm să luați o mică pastă de dinți (sub 100 ml) și periuță de dinți, un mic hidratant și deodorant. Acest lucru ar trebui să împiedice, de asemenea, oamenii să ia prea mult timp la toalete! Amintiți-vă că vă puteți împrospăta în toaletele aeroportului atunci când vă colectați bagajele dacă aveți prieteni care vin să vă întâlnească și sunteți îngrijorați de miros!

• 05 din 10

  Ia mâncarea mai devreme

  Dacă vă place să mâncați mai devreme, comandați o masă specială. (Va trebui să rezervați acest lucru la rezervarea biletului. Permiteți cel puțin 24 de ore.) Dar notați că tava dvs. nu va fi îndepărtată mai devreme.

• 06 din 10

  Purtați straturi

  Trebuie să te lupți cu aeroporturile ocupate la fiecare capăt și cu diferite niveluri de aer condiționat în avion, deci straturile sunt cele mai bune. De obicei, am un corp mai cald / vesta cu buzunare, deoarece îmi dă încă un spațiu "mai bun de bagaje ".

• 07 din 10

  Fa exercitii

  Ridicați-vă și întindeți-vă în mod regulat, dacă este posibil, sau cel puțin în jurul cercurilor o dată pe oră. Revista în zbor va avea imagini ale exercițiilor recomandate.

• 08 din 10

  Aer uscat

  Țineți aerisirea deasupra dvs. deschisă. Îndepărtați o față de masă, puneți-o peste față și orientați aerisirea de la cârpă și acest lucru vă va ajuta cu uscarea

• 09 din 10

  Gumă de mestecat

  Chewing poate ajuta cu schimbarile in presiunea aerului, la fel ca si sugarea dulciurilor fierte. Amintiți-vă că urechile dvs. nu apar mereu la orele de decolare și aterizare, ci și în timpul zborului. Guma de mestecat poate ajuta, de asemenea, dacă vă simțiți nervos, deoarece vă oferă ceva de făcut.

• 10 din 10

  Utilizați pernele

  Pentru a ușura durerea din spate, plasați una dintre pernele furnizate între partea inferioară a spatelui (chiar sub coaste) și scaunul. Dacă încercați să dormiți, sprijiniți-vă gâtul - puteți folosi perna gâtului gonflabilă sau puteți să vă scuturați una oferită de compania aeriană.