Experții în spa din New York împărtășesc sfaturile DIY pentru reducerea bolilor de călătorie
Nu că aveți nevoie de o scuză pentru a lovi un spa în timpul călătoriilor dvs., dar aceste oaze de calm pot fi cel mai bun remediu pentru jet lag. Am descoperit trei statiuni spa din New York, care ofera masaj special adaptate la ameliorarea oboselii, rigiditatii musculare si a altor simptome care merg mana in mana (fara cuvinte intentionate!) Cu calatoriile. S-ar putea să doriți să le testați la următoarea dată când sunteți lângă Marele Apple sau să încercați aceste trucuri insider pe cont propriu oriunde vă pot duce călătoriile.
Haven Spa
Tratamentul: Masaj pentru cățea
Cum functioneaza: Terapeutii de la Haven Spa recent renovat au conceput acest tratament pentru a scadea iritabilitatea, stresul, insomnia si alte simptome comune cu PMS sau jet lag prin strangerea si stimularea punctelor de presiune specifice pentru a creste fluxul limfatic, scaderea retentiei de lichide in muschi, și elimina toxinele.
DIY Jet Lag Fix: Folosiți puțin acupressure pentru a șterge oboseala. "Potrivit credințelor medicinei tradiționale chinezești, există puncte specifice legate de canalele care ajută la echilibrarea fluxului de qi sau a energiei în corpul dumneavoastră", spune Ariel Raovfogel, un terapeut de masaj licențiat la Spa Haven. Raovfogel sugerează utilizarea degetului mare pentru a aplica o presiune medie timp de una până la două minute până la punctul cunoscut ca ST36. Găsiți-l cu aproximativ patru lățimi de deget sub gâtul genunchiului spre exteriorul măduvei. Repetați de câte ori doriți.
Dacă vizitați: Acest spa este un magazin de frumusețe one-stop care, pe lângă faptul că oferă masaje și facials, face și părul, unghiile și ceruirea.
Cel mai nou tratament este Hammam turcesc de 90 de minute (care implică șederea în camera de aburi, terapeutul aplicând săpun negru, lustruindu-vă cu un mănușă, luând pe o mască de corp de argilă detoxifiantă și se termină cu un ulei de masaj în piele). Centrul spa este situat la: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa la Casa de munte Mohonk
Tratamentul: Tratamentul pentru somn realizabil
Cum functioneaza: Un masaj calmanant la Spa at Mohonk Mountain House din New Paltz, New York incorporeaza uleiuri esentiale cu parfumuri special alese pentru beneficiile lor de stimulare a starii de spirit si relaxare (credeti ca: uleiurile esentiale de citrice considerate a actiona ca antidepresive naturale si relaxante musculare ca lavanda și anti-inflamatorii Litsea). Înmuierea în cada de hidroterapie cu săruri din Marea Moartă face dificilă starea de treabă, indiferent de fusul orar în care se află corpul.
DIY Jet Lag Fix: dă-ți niște hidroterapie. "Înmuierea într-o baie caldă ajută, deoarece căldura sedimentează sistemul nervos și vă relaxează mușchii și articulațiile", spune Shiloh Pileggi, un terapeut de masaj și antrenor la The Spa at Mohonk Mountain House. Beneficiile inducerea somnului dureaza chiar si dupa ce iesi din cauza faptului ca temperatura corpului scade - poate dura pana la o ora - si declanseaza schimbari hormonale care fac creierul si corpul sa doarma.
Dacă nu aveți acces la o cadă, alt vârf de picior al lui Pileggi implică ședința pe un scaun cu picioarele goale așezate plat pe o podea cu mochetă (un prosop se va face dacă nu aveți mochetă) și frecarea picioarelor înainte și înapoi brusc timp de două minute.
"Aceasta acționează punctele de reflexie care calmează sistemul nervos și relaxează corpul", spune ea.
Dacă vizitați: Spa-ul face parte dintr-o stațiune de familie din Munții Catskill (aproximativ 90 de minute de New York City) care a fost deschisă din 1869 și oferă programe speciale pe tot parcursul anului. Dacă sunteți în căutarea mai multor tehnici pentru a vă ajuta să vă relaxați, să dormiți mai bine și să vă ocupați de stres, verificați viitoarea Mindfulness în Minute Weekend. Se întâmplă în perioada 22 aprilie - 24 aprilie și este condusă de Nina Smiley, Ph.D., co-autor al Meditatorului cu trei minute .
Shibui Spa
Tratamentul: Masaj Lotus Drunken
Cum functioneaza: La Spa Shibui din hotelul Greenwich din New York, terapeutii folosesc prosoape calde, proaspat impregnate precum comprese impreuna cu curse lungi care curg pentru a creste circulatia, relaxeaza sistemul nervos si reduc umflaturile care pot aparea de la calatoria planificata .
Mirosul de sake este un detoxifiant natural, iar uleiul esential White Lotus este de asemenea folosit pentru a ajuta la calmarea si calmarea mintii, ceea ce, spun terapeutii Shubui, este deosebit de benefic atunci cand se confrunta cu insomnie, iritabilitate, dezorientare sau intrerupere a ritmului circadian diferența de fus orar."
DIY Jet Lag Fix: Împachetați o perie corporală uscată și utilizați curse în sus spre inimă timp de cinci până la 10 minute înainte de a vă face duș. Acest lucru ajută la creșterea circulației și evacuarea ganglionilor limfatici, care are un efect deosebit de benefic de detoxifiere atunci când se simte umflat sau umflat din orele de călătorie.
Dacă vizitați: aduceți costumul de baie și faceți o baie în piscina lor sau în cadă de baie japoneză. Centrul spa oferă, de asemenea, cursuri private de yoga, pilates și meditație la piscină.