Predispuse la boala mișcării? Aflați cum să procedați în acest articol
Boala de mișcare are puterea de a vă distruge ziua de călătorie. Dacă suferiți de ea, știți cât de debilitantă poate fi ea.
Din fericire, nu trebuie să vă lăsați urechea interioară supărătoare să vă distrugă planurile de călătorie. Acest articol acoperă ce este boala de mișcare, ce cauzează aceasta și cum îi puteți împiedica să vă distrugă vacanța.
Ce este boala mișcării?
Boala de mișcare începe cu un sentiment ușor de greață în timp ce călătoriți într-o mașină sau într-un autobuz, o barcă, un tren sau un avion.
Dacă sunteți atât de sensibil la fel ca mine, o veți simți când vă înotați în ocean sau într-o piscină! Dacă nu vă ocupați de ea atunci când se lovește, va progresa spre un caz rău al transpirațiilor, în timp ce stomacul se simte mai rău și mai rău; în cele din urmă, veți fi amețit și vărsături - probabil non-stop. Aceasta va duce la deshidratare și la suferință totală.
Acest lucru nu este modul in care doriti sa va petreceti timpul de calatorie si nu doriti sa ajungeti la destinatia dumneavoastra rupt de efectele adverse ale bolii de miscare (oboseala deoarece nu puteti dormi in timp ce aruncati in sus, dureri in gat de la varsaturi constante, și un sentiment general de stare de rău, deoarece nu ați reușit să vă mențineți mâncarea). Din fericire, există o mulțime de modalități pentru a vă controla stomacul în timp ce sunteți încă în mișcare.
Experiența mea cu boala mișcării
Am suferit de boală de mișcare atâta timp cât îmi amintesc. La vârsta de cinci ani, eram în călătorie cu mașinile lungi cu părinții mei; în călătoria mea în jurul lumii, eram înfuriat în petreceri de la piscină.
Sunt norocos să văd când rar întâlnesc boală de mișcare, dar asta înseamnă adesea să te simți mai bolnav și mai bolnav.
Da, sunt foarte sensibil la mișcare.
Ceea ce înseamnă că eu sunt persoana perfectă pentru a scrie acest articol! Indiferent de forma de transport pe care o iau, vă puteți garanta că mă voi simți grea dacă nu iau ceva pentru ao împiedica.
Nu este distractiv și multe dintre medicamente vă pot face somnolent, dar după șase ani de călătorie am găsit în sfârșit remedii care funcționează de fiecare dată.
Ce cauzează boala mișcării?
Urechea voastră interioară.
Potrivit WebMD: "Boala de mișcare apare atunci când urechea interioară, ochii și alte zone ale corpului care detectează mișcarea trimit mesaje conflictuale către creier. O parte a sistemului dvs. de echilibru (urechea interioară, viziunea și nervii senzoriale care vă ajută să vă mențineți echilibrul) poate indica faptul că corpul dvs. se mișcă, în timp ce celelalte părți nu simt mișcarea. De exemplu, dacă sunteți în cabina unei nave în mișcare, urechea voastră interioară poate simți mișcarea unor valuri mari, dar ochii nu văd nici o mișcare, ceea ce duce la un conflict între simțuri și duce la o boală de mișcare ".
Creierul dvs. va crede adesea că ați fost otrăvit atunci când detectează această mișcare ciudată care nu se referă la ceea ce vedeți - și apoi veți arunca în aer pentru a vă scapa de otravă.
Propunerea de prevenire a bolilor pentru sugari
Cum să oprești boala de mișcare înainte de a începe? Pentru inceput, puteti incerca mai multe medicamente si dispozitive de prevenire. Dramamine este întotdeauna un bun punct de plecare atunci când vine vorba de medicamente de boală de mișcare. Am folosit-o de mai multe ori și ajută pentru toate, dar cele mai grave atacuri de boală.
Când știu că voi suferi într-o călătorie viitoare - dacă mă duc în mările brute, de exemplu - plătesc o vizită la medicul meu în prealabil pentru a obține ceva mai puternic.
Despre Ghidul pentru Medicina Alternativa Cathy Wong, ND, are cateva sugestii homeopate daca medicamentele nu te apeleaza la tine. Menta si ghimbir ambele vin in forma de pilula (dati click pe link-uri pentru a cumpara de la Amazon) si sunt excelente pentru ameliorarea greata usoara. Puteți încerca, de asemenea, trupe de presopunctură, care cu siguranță contribuie la reducerea simptomelor, dar nu au ajutat în momente deosebit de proaste pentru mine.
Mănâncă înainte de a călători este un sfat grozav; începând cu ceva în stomac vă va ajuta să reduceți greața. În plus, dacă faceți vărsături, veți fi în măsură să expulzați cel puțin în afară de bilele stomacului, care suferă din cauza bolii gâtului.
Încerc să mănânc o masă cu o oră înainte de a călători și mănâncă în timp ce simțiți mișcarea bolnavă (în timp ce contra-intuitivă) funcționează pentru a vă calma greața.
De asemenea, puteți încerca să dormiți. Un paramedic a recomandat o dată să încerce să doarmă de îndată ce am urcat la un iaht. Somnul va acționa pentru a vă restabili urechea interioară și vă va ajuta să vă obișnuiți cu mișcarea constantă. Nu este cel mai simplu lucru pe care trebuie sa-l faci daca te legalizezi violent de la o parte la alta, dar functioneaza daca poti lua un pui de somn de 20 de minute.
Și, desigur, evitarea este cea mai bună strategie. Dacă știți că nu vă simțiți bine pe autobuze, căutați să cheltuiți niște bani în plus pentru un taxi sau un tren dacă călătoriți pe distanțe lungi. Dacă moartea de rău a fost întotdeauna un dușman al tău, nu te înscrii pentru o vizită de balenă în speranța că văd megafauna va fi în valoare de ea - veți ajunge să-l regret apoi.
Cum pot vindeca boala mișcării?
Odată ce ați călătorit și a suferit o boală de mișcare, chiar dacă ați luat pastilele în prealabil, încercați aceste remedii / remedii:
Uită-te la orizont. Focalizarea pe un punct îndepărtat vă ajută să vă calmați creierul, care în prezent crede că ați fost otrăvit. Dacă călătoriți într-o mașină, stați pe un scaun din față, deoarece acest lucru face mai ușor să se concentreze pe orizont și să vă țină ochii în acord cu mișcarea mașinii. Cu siguranță nu citiți și nu priviți în jos în timp ce vă deplasați. În schimb, continuați să vă urmăriți orizontul ca punct focal. Rolați și fereastra, deoarece aerul proaspăt ajută. Opriți-vă adesea, ieșiți și umblați, deoarece acest lucru vă restabilește echilibrul. Dacă vă aflați pe o barcă, concentrați-vă asupra unui punct din depărtare și priviți-o.
Transportați sau aveți acces la o mulțime de lichide. Clubul de sifon este un mare sedimentator de stomac, la fel și Coca-Dietul. Dacă vărsați sever, veți avea nevoie de apă și de electroliți înainte de a vă simți mai bine și, poate, de asistență medicală dacă deveniți sever deshidratați. Bea multă apă și băuturi încărcate cu electroliți, precum Gatorade, chiar dacă continuați să aruncați. O regulă bună este să beți cel puțin opt uncii de lichid pentru fiecare dată când arunci. Purtați un plic mic de rehidratare în kitul de prim-ajutor pentru urgențe ca acestea.
Dacă sunteți predispus la o boală de mișcare, poate doriți să vă purtați propriile pungi de hârtie - verificați-le aici. Sunt mai puternice decât cele oferite de companiile aeriene (imaginați-vă că aveți o pungă veche și acum divizată, pe lângă senzația de teribilitate). Într-o mașină, pungile sunt un pic mai convenabil decât să vă lipiți capul de fereastră atunci când nu este timp să trageți și mai puțin jenant decât tratarea celorlalți călători la mizeria dvs. în trafic lent.
Luați măsuri de precauție, aveți grijă și amintiți-vă, se va termina în cele din urmă!
Acest articol a fost editat și actualizat de Lauren Juliff.