Un program de pierdere în greutate care se concentrează pe senzația de bine
Green Mountain la Fox Run este o retragere în pierdere în greutate în frumosul Ludlow, Vermont. Dar nu este locul pentru a scădea zece kilograme într-o săptămână. Green Mountain are o istorie lungă de a ajuta femeile să dezvolte o relație mai sănătoasă cu alimentele - și ei înșiși.
Este locul unde vii când vrei să renunți la dieta yo-yo și să începi să îți vindeci relația cu alimentele. Aici ajungeți să renunțați la modelul "alimente bune / alimente proaste", alimentație și deprivare.
Și în acest proces, dezvoltați o relație mai sănătoasă cu alimentele care vă face sănătoși.
Cele mai multe femei vin timp de patru săptămâni, deoarece durează atât de mult pentru a schimba obiceiurile unei vieți. Programul este foarte structurat, cu accent pe trei domenii cheie - comportamentul, nutriția și activitatea fizică.
Talenți, profesioniști pasionați
O echipă incredibil de talentă oferă prelegeri care vă ajută să deveniți un consumator priceput sau să vă găsiți sufletul de fitness. Veți avea o mâncare și o exercițiu sănătoasă și structurată, care este distractiv. Consilierea personală vă poate ajuta dacă aveți probleme de comportament, cum ar fi consumul de alcool.
Există o mulțime de cursuri de exerciții și de timp pentru mers pe jos (numit "Vermonting") pe o veche traseu de exploatare forestieră. Pe măsură ce treceți prin program, aveți mai puține prelegeri și mai multă activitate. Facilitatea în sine este un motel din anii șaizeci, frumos remodelat. Este simplu, dar foarte confortabil și curat.
Un nou mod de a mânca
Am fost surprins de bunătate și din abundență mâncarea a fost.
Am avut trei mese pe zi, unde ne-au învățat cum să urmăm "modelul plăcilor" - jumătate dintr-o placă de 8 inch umplută cu legume verzi, un sfert pentru amidonul tău și un sfert pentru proteinele tale. (Acesta este un instrument de mancare pe care Green Mountain il foloseste de la inceputul anilor 90 si pe care Michelle Obama la introdus natiunii.) Am putea avea doua gustari sanatoase.
"Alimentele sunt una dintre cele mai mari plăceri din viață, iar bucuria este un medicament bun", a declarat Marsha Hudnall, un dietetician înregistrat, care este directorul programului. "Mănâncă ce se simte bine." Asta nu inseamna sa cobori un galon de inghetata, ci sa incepeti sa acordati atentie la ceea ce iubiti cu adevarat, si ceea ce va face sa va simtiti multumiti, si sa construiti o dieta care sa o satisfaca. Am învățat să fim mai atenți în mâncarea noastră.
Dieta mea zilnică la domiciliu este în general sănătoasă, însă mi-am dat seama că am nevoie de mai multă structură, mai multă varietate, mai multă aromă și mai "regulat", ca și desert, de câteva ori pe săptămână. Din moment ce nu-mi construiesc asta în rutina mea obișnuită, atunci când este disponibil - la un restaurant sau la o petrecere - mă duc peste bord și mă simt rău după aceea.
O femeie cu care am făcut prieteni a spus că a pierdut cinci kilograme într-o lună pe an. Asta nu ar face-o pe "cel mai mare pierde". Dar ea a coborât dramatic în centimetri, deoarece a pierdut grăsime și a câștigat mușchi, care cântărește mai mult. Mai bine, a învățat cum să se oprească în secret. Un an mai târziu, are patru dimensiuni de rochii. "A fost o experiență de schimbare a vieții", mi-a spus ea. Acest lucru se datorează faptului că schimbările pe care le faceți față obiceiurilor dvs. alimentare sunt durabile.
Ei mi-au sfătuit să reduc greutățile mele de dimineață , pentru că te face să te concentrezi pe un număr în loc de cum te simți.
Green Mountain la Fox Run poate fi un program sănătos de scădere în greutate, dar nu este vorba numai de pierderea în greutate. Este vorba de a te simți bine, de a mânca bine și de a fi activ. Nu am fost niciodată undeva care să vizeze aceste probleme legate de femeile și hrana, sănătatea și imaginea corpului, exercițiul și vitalitatea, atât de compasiune sau de eficace. M-am simțit ca o greutate mare a fost ridicată - chiar dacă nu a fost de 10 de lire sterline într-o săptămână.