O modalitate gentler, gratuit pentru a vă îmbogăți și a reduce durerea corporală
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Forța Maverick
Miranda Esmonde-White este un instructor de stretch din Montreal, personalitatea TV de fitness, autorul anti-îmbătrânire și fostul balerina care a proiectat Essentrics, o forță de exercițiu cu impact redus și un program stretch după o leziune a piciorului dezactivată și o durere cronică inferioară .
Essentrics: De la Jucători Pro Hockey la Seniori
De obicei, exercițiile fizice sunt asociate cu transpirația și tulpina.
Essentrics este un opus polar, o forță de exercițiu cu impact redus și o metodă stretch care ameliorează performanța atletică - scufundătorii olimpici Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito și Roseline Filion folosesc clasic Stretch , precum și jucători de hochei NHL și studenți Cirque du Soleil. calitatea vieții persoanelor în vârstă, supraviețuitorii cancerului de sân, precum și durerile de spate, durerile de genunchi, durerile de șold și persoanele care suferă de fibromialgie. De asemenea, se pare că îi ajută pe oamenii obișnuiți să își tundă talia și să-și contureze forma corpului.
Combinând elementele tai chi, fizioterapia, PNF, mișcarea chiropractică, baletul și yoga, unii dintre fani ai lui Miranda susțin că au revenit la un centimetru de înălțime pierdută prin aderarea fidelă la program.
Aflați stretch clasic (și anatomia de bază) gratuit
Programul de televiziune Clasic Stretch de la Esmonde-White a reprezentat un spectacol de fitness de tip PBS de peste un deceniu. Condusă de Esmonde-White, spectacolul se bazează pe metoda Essentrics.
ea explică în mod consecvent ceea ce faci și de ce o faci într-un mod ușor de înțeles, fără a subestima inteligența spectatorilor.
Vizitați site-ul Clasic Stretch pentru mai multe informații despre DVD-uri și cursuri live organizate la MAA și alte săli de sport din Montreal .
Mai multe despre Miranda Esmonde-White
O dansatoare de balet, care a trebuit sa-si taie cariera in scurt timp la 20 de ani din cauza unei leziuni a piciorului, Esmond-White a dezvoltat Essentrics acum 20 de ani, vindecandu-si propriile dureri de spate.
După ce a testat-o și a văzut rezultatele, ea a decis să o împărtășească publicului.
Studenții ei au prezentat o îmbunătățire remarcabilă: unii au recăpătat mobilitatea pierdută și au suferit mai puține dureri corporale, unele raportând beneficii superioare pentru ameliorarea durerii decât ceea ce se confruntau cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Miranda a început, de asemenea, să observe că oamenii își pierdeau cîțiva centimetri din talie, brațele nu se mai mișcau, chiar și gîtlele de gît și sacile de șa au dispărut. Elevii ei dezvoltau corpuri mai lungi și mai sărace. Unele exerciții chiar păreau să promoveze să rămâi regulat.
În cele din urmă, Esmonde-White și-a luat pauza mare și a semnat o înțelegere cu PBS pentru a-și prezenta programul de întindere și rezistență la televizor.
Dar, ca și cum la drept, ea a fost diagnosticată cu cancer de sân, practic, în același timp, cu o intervenție chirurgicală programată cu doar șase săptămâni înainte de începerea spectacolului. După operație, Esmonde-White nu și-a putut ridica brațul deasupra taliei și a căzut într-o depresie deasupra temerilor pe care nu le-ar mai propovădui niciodată.
Dar recupera în timp pentru înregistrare, a făcut-o, folosind propriile sale mișcări. Restul este istoria Clasicului Stretch .
Esmonde-White a dezvoltat de atunci programe programate special pentru a ajuta supravietuitorii cancerului de sân care trec prin aceeasi trauma sa se reabiliteze si sa treaca prin ceea ce este deseori cea mai intunecata perioada a vietii lor.
Vizitați site-ul Classical Stretch pentru reabilitarea cancerului de sân pentru mai multe informații.