Poti sa faci o croaziera fara a-ti bate dieta?
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care scriitorii de croazieră le primește este: "Cum puteți să călătoriți atât de mult fără a câștiga greutate"? Nu este ușor și oricine croazieră este ispitit de toate alimentele disponibile pe o navă de croazieră. Sunt un expert în călătoriile de croazieră, dar cei care mă cunosc pe toți sunt de acord că, desigur, nu sunt un expert în a face alegeri bune de mâncare pe o croazieră. Încerc, dar de multe ori sunt două kilograme în sus și o lire în jos.
Suna familiar?
Din moment ce nu sunt un expert în alimentație sau dietă, m-am consultat cu Lisa Lillien, cea mai cunoscută sub numele de "Fata de foame". Lisa este un auto-proclamat "foodolog" care este obsedat de mâncare (așa cum mulți dintre noi sunt). Nu este nutriționistă, dar a învățat să mănânce bine, să se bucure de mâncare și să-și poată încăpea pantalonii - obiective demne pentru noi toți. Lisa ar putea să nu fie o nutriționistă, dar milioane de adepți ai social media și abonați la newsletter-ul ei zilnic iubesc ceea ce are de spus.
În plus față de site-ul Web Hungry Girl, presă socială, televiziune, reviste și cărți despre mâncare și dietă, Lisa este, de asemenea, unul dintre experții care contribuie la VeryWell.com.
Lisa Lillien sfaturi pentru a mânca pe o navă de croazieră
Ca un crucișător frecvent, am auzit aceste cinci întrebări de nenumărate ori pe navele de croazieră și Lisa a fost suficient de bună să le răspundă pentru toți cei care sunt, de asemenea, obsedați de mâncare.
Care sunt câteva modalități de a evita câștigarea în greutate în timpul unei vacanțe de croazieră?
Lisa spune: "Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa inveti cum sa navighezi intr-un bufet! E prea usor sa mananci prea mult acolo - mai ales daca esti tipul care incepe sa-ti umple platoul in timp ce treci selectiile. pentru a mări prima oară toate ofertele și apoi pentru a decide care alimente să meargă (alegeți cu înțelepciune!) De asemenea, trebuie să păstrați alimente mai ușoare cum ar fi legume proaspete, proteine slabe și fructe. vacanta - nu te vor cântări.
Este, de asemenea, o idee bună să vă planificați mâncarea pentru o zi sau cel puțin să vă gândiți la ceea ce veți mânca în acea zi. Planificarea este cheia!
De asemenea, ar trebui să încercați să vă mișcați mult - să faceți exerciții pentru a arde calorii suplimentare!
În cele din urmă, limitați consumul de alcool, deoarece calorii din cocktail-uri se adaugă rapid! Stick cu vin, sampanie sau alcool clar amestecat cu soda de club și o stropi de suc de fructe. "
Croazierele au alimente disponibile 24 de ore pe zi. Când știți că ați plătit mâncarea ca parte a tarifului de bază pentru croazieră, cum puteți să nu vă mâncați din toate acestea?
Lisa spune: "Este o idee proastă să vă gândiți la mâncare în ceea ce privește faptul că este" liber "în timpul unei croaziere - mai ales dacă sunteți tipul care simte nevoia de a mânca mai mult pentru a obține banii în valoare.
Mănâncă când ești chiar foame, nu doar pentru că ți se oferă mâncare. Bufeturile pot fi oferite non-stop, dar asta nu înseamnă că trebuie să participați la toate acestea!
Și dacă decideți să gustați târziu noaptea, mergeți la fructe, legume sau altă alegere inteligentă. Te vei simti mai bine si vei dormi mai bine! "
Care sunt unele dintre cele mai bune modalități de a arde calorii pe o vacanță de croazieră?
Lisa spune: "Alegeți excursii care includ o mulțime de mers pe jos. Profitați de sală de gimnastică la bordul navei și" deckwalk! "Multe nave au punți care te încurajează să faci tururi - este un lucru minunat! sau un pedometru, astfel încât să puteți urmări pașii dvs. ".Care sunt cele mai bune sfaturi pentru menținerea în greutate pentru totdeauna?
Lisa spune: "Cel mai bun sfat absolut pe care pot sa-l dau este sa nu te gandesti niciodata la tine ca fiind pe o dieta sau pe o dieta .. Pentru a mentine greutatea pentru totdeauna, trebuie sa-ti schimbi stilul de viata. și pot trăi cu mâncare pentru totdeauna și trebuie să vă gândiți la mâncare cu atenție în fiecare zi, să aveți grijă și să planificați, trăiesc după regula 80/20, fac alegeri alimentare inteligente 80% din timp și slăbesc domnii puțin alte 20 de procente. Asta lucreaza pentru mine! "Când călătoriți în Caraibe, există vase de croazieră minunate, sănătoase, din Caraibe, care ar trebui să încerce pe țărm?
Lisa spune: "Insulele Caraibe sunt încărcate cu opțiuni minunate de fructe de mare proaspete și cu atât de multe fructe și salate tropicale uimitoare și delicioase - așa că ori de câte ori am vacanță acolo, eu mai rămân cu aceste lucruri".