DENVER - Yoga oferă numeroase beneficii, dar nu trebuie să investești în purtarea de yoga Lululemon sau treceri nelimitate de yoga, datorită unui nou site lansat de rezidentul Denver, Lynn Koves. Unlimitedyoga.com afișează clase gratuite de yoga în zona de metrou din Denver, de la Core Power la Yoga de bunătate. Unele clase enumeră o donație sugerată sau o înregistrare obligatorie, dar multe dintre ele se află pe bază de drop-in.
"Am început site-ul pentru că cred în yoga, în special pentru managementul stresului și știu cât de scump poate fi să cumperi pachete luna după lună", a spus Koves într-un e-mail.
"După ce mi-am dat seama exact câte clase gratuite și bazate pe donații există în Denver în fiecare săptămână, am crezut că aș putea să creez ceva care să salveze oamenii și ar fi o sursă de speranță pentru comunitate."
Koves a început să jupoaie o listă de clase libere în aprilie 2014, pe care le-a trimis prin e-mail prietenilor într-un buletin informativ. În cele din urmă, a început să posteze lista de clase gratuite pe site-ul web, care este actualizată săptămânal. Multe dintre clasele listate sunt potrivite pentru începătorii de yoga și oferă un gust de diferite stiluri de yoga.
"Majoritatea orelor de curs sunt potrivite pentru începători, în special pentru cei care au cuvântul" comunitate "în numele lor", a spus ea. "De obicei, profesorii din clasele comunitare vor întrerupe orele de curs pentru un minut aici și acolo pentru a demonstra o poziție sau două pentru a ajuta începătorii (și toată lumea) să se asigure că fac lucrurile în mod corect pentru a nu se răni".
Piața pentru yoga este în creștere în popularitate în Statele Unite.
Potrivit NAMASTA, un grup comercial pentru profesioniștii minții și corpului, americanii au cheltuit 10,3 miliarde de dolari pe an pe clase, produse, îmbrăcăminte și articole de yoga în 2012.
Koves recomandă să încercați câteva studiouri de yoga diferite în Denver pentru a găsi unul care se aliniază cel mai bine cu elevii. "Personal, îmi place să-l schimb și să merg la cursuri de la diferite studiouri pentru a mă prezenta profesorilor și pentru a fi conștient de natura cursurilor pe care le promovez", a spus ea.
Există mai multe tipuri diferite de yoga practicate în SUA care subliniază diferite elemente ale practicii estice:
- Hatha - Hatha yoga este o yoga blândă care se întinde lent.
- Vinyasa - Vinyasa este o yoga mai atletică decât Hatha care încorporează salutări de soare.
- Ashtanga - De asemenea, cunoscut sub numele de putere yoga, Ashtanga se concentrează pe tranziții rapide între poziții.
- Iyengar - Iyengar yoga este preocupat de alinierea corectă și folosește elemente de recuzită, cum ar fi blocuri și curele.
- Kundalini - Kundalini se concentrează pe respirație ca o modalitate de a centra practica yoga.
- Bikram - De asemenea, cunoscut sub numele de yoga fierbinte, Bikram are loc într-o cameră încălzită pentru relaxarea în continuare a mușchilor.
- Viniyoga - Viniyoga este o practică personalizată, bazată pe nevoile unui student individual. (Datorită naturii personalizate a lui Viniyoga, clasele libere sunt dificil de realizat pentru acest tip de yoga.)
Nina Snyder este autorul "Good Day, Broncos", e-carte pentru copii, și "ABCs of Balls", o carte de copii pentru copii. Vizitați site-ul ei la ninasnyder.com.