Păstrați răcoarea prin distracție
Când temperaturile se ridică în anii '80 și '90 și se combină cu o umiditate ridicată, este suficient să umezi chiar și cel mai entuziast admirator al soarelui. Temperatura "simte ca" rezultă ca adulții mai în vârstă să fie expuși riscului, deoarece îmbătrânirea reduce capacitatea organismului de a se răci. Cu toate acestea, este important să rețineți că stresul la cald poate să apară la orice vârstă și reprezintă o preocupare serioasă. De aceea este important să cunoașteți semnele și simptomele stresului la căldură și cum să căutați un tratament.
Iată câteva modalități de bun simț și distracție de a bate căldură din Florida:
- Apă. Bea mult din ea ... chiar dacă nu ești însetat. Vreți să beți suficientă apă pentru a evita să vă însetați. Este important să rămâi hidratat.
Bacsis: - Reportați o sticlă de apă reîncărcabilă. Economisirea de bani pentru achiziționarea apei îmbuteliate vă poate încuraja să beți mai mult.
- Imbraca-te potrivit. Rochie în îmbrăcăminte ușoară, ușoară, îmbrăcăminte. Este sugerată o țesătură de bumbac.
- Purtați o pălărie sau purtați o umbrelă. Blocarea razelor nocive ale soarelui vă va reduce șansele de arsură și vă va face să vă simțiți mai rece.
Bacsis: - Purtarea unei pălării sau purtarea unei umbre nu înseamnă că săriți peste aplicarea de protecție solară!
- Evitați căldura amiezii. Soarele este cel mai fierbinte între prânz și ora 16:00. Este un moment bun pentru a lua masa de prânz, pentru a vă întoarce la un film sau pentru a merge la cumpărături în interior.
Bacsis: - Urmați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să stați la rece la Disney World, care include zone specifice în fiecare parc unde puteți găsi scutire de căldură.
Limitați activitatea viguroasă. Se recomandă limitarea activității viguroase în cea mai caldă parte a zilei.
- Utilizați gadgeturile "păstrați-vă răcoarea". Indiferent dacă este vorba de o sticlă de pulverizare pentru a vă îngheța fața, un mic ventilator personal, o pălărie de umbrelă sau o învelitoare de gât termică - rece, ei vă ajută!
Sfaturi: - Aplicați apă rece la punctele de răcire rapide ale corpului (spatele încheieturilor, gâtului, coatelor și genunchilor).
- Asigurați-vă propriul spray de răcorire răcoros prin adăugarea de ceai de menta la sticla de pulverizare (mentolul din ceai va da pielea dumneavoastră un sentiment rece).
- Aloe Vera nu numai că liniștește arsurile solare. Spray-urile făcute cu acesta și uleiul de menta și vrăjitoarele se răcească mai bine decât apă (există tot felul de rețete care se găsesc online).
- Căutați aer condiționat. Dacă temperatura este mai mare de 90 de grade, adesea fanii nu vă pot proteja împotriva bolilor legate de căldură.
Bacsis: - Ia-ți o zi liberă de la soare și vizitează unul dintre aceste locuri interioare reci sau poți lua un film sau petrece cumpărăturile după-amiaza într-un mall.
- Mananca lumina. Evitați alimentele grele și optați pentru alimente bogate în conținut de apă - fructe, salate și supe.
Bacsis: - Înghețați un baggiu plin de struguri pentru un tratament revigorant.
- Luați băi și dușuri. Apa conduce căldura departe de corp, luând astfel băi frecvente sau căldură frecventă este o tehnică bună de răcire.
Bacsis: - Utilizați acele dușuri la plajă pentru mai mult decât clătirea nisipului de pe picioare.
Căutați spații "verzi". Găsiți o grădină sau un patch de verde. În mod ideal, capul pentru unul cu câțiva copaci pentru umbră. Copacii blochează soarele și efectiv acționează ca aer condiționat.
- Bucurați-vă de apă. Fie că este vorba de ocean, de piscina hotelului, de un parc acvatic sau de o fantă splash interactivă ... bucurați-vă de joacă în apă oriunde vă aflați.
Bacsis:
- Pistoalele de apă ieftine pot fi o modalitate amuzantă de a vă menține răcoroasă într-o zi fierbinte.