Luați aceste precauții când vizitați insulele în timp ce vă așteptați
Indiferent dacă sunteți în căutarea unei ultime evadări înainte ca primul copil să sosească sau o pauză foarte necesară în mijlocul trimestrului, soarele și nisipul din Caraibe reprezintă o opțiune puternică pentru o vacanță pre-partum. Jan Rydfors, co-creator al Companionului de sarcina: ghidul mobil al obstetricianilor pentru sarcina, spune ca femeile insarcinate nu trebuie sa ezite sa ia o vacanta de Caraibe atata timp cat respecta reguli simple pentru a se pastra pe sine si bebelusul lor cat mai sanatos posibil:
Hidratare: Amintiți-vă că hidratarea este foarte importantă atunci când sunteți gravidă, deoarece mai multă apă se evaporă de pe piele în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales atunci când călătoriți în locuri calde, cum ar fi Caraibe, deoarece căldura va spori pierderea de lichide. Încercați să beți cel puțin 10, opt-uncie de pahare de lichid în fiecare zi, și chiar mai mult în zilele fierbinți.
Soarele: Soarele se simte bine, iar un bronz frumos se simte ca o necesitate când vizitezi Caraibe, dar ai grijă acum că ești însărcinată. Nivelurile ridicate de hormoni de sarcină vă vor crește șansele de decolorare a pielii, care ar putea fi permanentă, așa că nu uitați să puneți pe blăcirea ultra-puternică a SPF 50 sau mai mult. Dacă doriți să fiți foarte atenți, puneți pielea pe piele chiar și sub haine, deoarece hainele oferă doar un bloc SPF de aproximativ 10.
Boala : Înainte de a zbura sau de a face o croazieră spre insule, cereți-vă obstetrician (OB) să vă prescrie unele medicamente pentru greață și antibiotice, în cazul în care vă îmbolnăviți.
Medicamentele de greață, cum ar fi Odansitron sau plasturele de scopolamină și 1000 mg de azitromicină pentru diaree de călătorie, sunt medicamentele de alegere în timpul sarcinii. De asemenea, aduceți Immodium pe cont propriu pentru a evita deshidratarea în caz de diaree și rehidratați-vă cu apă de nucă de cocos și supă de bulion.
Călătoria cu avionul: Călătoria cu avionul este sigură în timpul sarcinii, în ciuda unor preocupări exprimate în ceea ce privește radiația cosmică și nivelurile scăzute de oxigen în compartimentul pasagerilor. Riscul în ambele cazuri este neglijabil. Dar, dacă zburați, încercați să obțineți un scaun de culoar, astfel încât să puteți merge frecvent la baie și să faceți plimbări repetate pe coridoare. Purtați centura de siguranță sub burtă. Dacă vă aflați în trimestrul al treilea și zborul este peste câteva ore, puteți simți umflarea piciorului semnificativ, deci luați în considerare purtarea sandalelor confortabile și a ciorapilor de sprijin.
În cele din urmă, asigurați-vă că sunteți conștient de limita de vârstă a companiei aeriene. Mulți folosesc 36 de săptămâni, dar unii și-au stabilit interdicția de călătorie mai devreme. Este întotdeauna o idee bună să primiți o notă din partea OB despre data la care vă aflați, deoarece compania aeriană ar putea să o solicite. Dacă aveți contracții sau sângerări, contactați ÎNA înainte de a pleca.
Călătorii auto: dacă călătoriți cu mașina după ce ajungeți în Caraibe, nu uitați să purtați centura de siguranță în orice moment și asigurați-vă că nu acoperă burta gravidă.
Călătorii internaționale: Dacă călătoriți în afara SUA, există măsuri de precauție suplimentare. Asigurați-vă că utilizați apă potabilă sigură (în Caraibe, cea mai mare parte a apei de la robinet este sigură de băut ).
Apa cu apă carbogazoasă este cea mai sigură de utilizat atunci când nu este sigur de apa de la robinet. Alternativ, puteți fierbe și apă de la robinet timp de trei minute.
Amintiți-vă că înghețarea nu ucide bacteriile, deci asigurați-vă că utilizați gheață dintr-o sursă sigură de apă. De asemenea, nu beți din ochelari care au fost spălați în apă neacoperită. Pentru a preveni diareea de călătorie comună, evitați fructele și legumele proaspete care nu au fost fierte sau că nu v-ați curățat. Nu mâncați carne și pește crude sau subacvatice.
În cele din urmă, cu virusul zika care prezintă o amenințare deosebită pentru femeile însărcinate, verificați cele mai recente informații despre site-ul Centrul pentru Controlul Bolilor din domeniul Sănătății Turistice pentru a afla dacă boala țânțarilor este prezentă în destinația planificată.
Despre autor
Dr. Jan Rydfors este un consiliu certificat OB / GYN specializat în fertilitate și sarcinii cu risc crescut și co-creator al companionului de sarcină: ghidul portabil pentru sarcină al obstetricianului (www.pregnancycompanionapp.com). Singura aplicație creată și echipată de către Oficiul de Cercetare al BO / GYNs, Sarcina Companion este recomandată de peste 5.000 de medici din toată țara.