Una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă călătorii de aventură este încercarea de a rămâne sănătoși în timp ce vizitează locații locale și exotice. La urma urmei, călătoriile noastre ar putea să ne ducă în locuri foarte interesante, dar de multe ori ne confruntăm cu adevărata amenințare cu boli periculoase, bacterii și paraziți de-a lungul drumului. Dar, cu puțină planificare și pregătire, puteți evita, de obicei, aceste probleme și rămâneți sănătos în timp ce vizitați aproape orice destinație de pe Pământ.
Iată cum.
Vaccinări și medicamente
Evitarea provocărilor pentru sănătatea dvs. începe cu a avea medicamentele adecvate și vaccinările pentru locul pe care îl vizitați. Acesta este un subiect atât de important încât l-am acoperit chiar și într-o ediție anterioară de Adventure Travel 101. Asigurați-vă că verificați site-ul web al Centrului pentru Controlul Bolilor pentru a determina ce prescripții și inoculări sunt recomandate pentru destinația pe care o veți vizita. O vizită rapidă la medicul dumneavoastră sau la o clinică ar trebui să vă pregătească să mergeți în cel mai scurt timp și să vă ajutați să evitați unele amenințări grave pentru sănătatea dumneavoastră.
Aduceți un kit de prim ajutor
În mod obișnuit, atunci când călătoriți pe plan intern, nu vă faceți griji în legătură cu obținerea îngrijirii medicale sau a consumabilelor necesare pentru călătoria dvs. Asta pentru că există o mulțime de spitale, clinici și farmacii în apropiere, în caz de nevoie. Dar când călătoriile dvs. vă duc în zone îndepărtate departe de centrele urbane, având un bun kit de prim ajutor cu dvs. puteți face toate diferențele.
Un kit de prim ajutor bine aprovizionat nu va avea doar bandaizi și aspirină. Acesta va conține, de asemenea, medicamente pentru a calma un stomac deranjat, anti-diarale, salves pentru a lupta împotriva infecțiilor, și multe altele. Kitul trebuie să aibă, de asemenea, bandaje și bandă pentru tratarea rănilor mai grave, moleskin pentru tratarea blisterelor, șervețele antiseptice și un termometru.
Pe scurt, ar trebui să aibă un inventar care este conceput pentru a prelua diversele probleme cu care vă puteți confrunta în timp ce călătoriți în străinătate.
Evitați expunerea la soare
Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă călătorii este obtinerea unui arsură după ce a petrecut prea mult timp în aer liber. Acest lucru se poate întâmpla mai ușor la altitudini mai mari sau atunci când vizitați destinații apropiate de ecuator, dar poate lovi aproape oricine care a văzut expunerea prelungită la razele intense ale soarelui.
Asigurați-vă că ați împachetat protecția solară și l-ați folosit liber pe tot parcursul călătoriei. De asemenea, asigurați-vă că purtați haine destinate să vă protejeze de soare. Acest lucru va împiedica pătrunderea pielii, ceea ce poate, la rândul său, să vă facă incredibil de incomod și, eventual, chiar foarte bolnav. Împiedicarea acestei situații este destul de ușoară, cu condiția să fiți vigilenți, iar acest lucru poate avea unele efecte pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră generale.
Nu beți apă netratată
Apa potabilă slabă poate fi, de asemenea, o sursă majoră de îngrijorare pentru călători, adesea ducând la burta de la Delhi temut. Bacteriile din apă sunt de obicei vina, deși aceeași apă poate purta protozoare, cum ar fi giardia și criptosporidiul.
Din fericire, evitarea acestor probleme nu este deosebit de dificilă.
Pur și simplu tratarea apei cu tablete de purificare sau mai bine UV, va elimina marea majoritate a elementelor străine în apă, făcând-o perfect sigură de băut. Cele mai multe metode de purificare a apei nu pot promite desigur 100% eficacitate, dar numerele sunt destul de mari încât, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, șansele de îmbolnăvire scad la niveluri infinit de mici.
Apa îmbuteliată este, de asemenea, o opțiune, desigur, dar asigurați-vă că verificați sigiliile pe sticlă înainte de a bea. În cazul în care sigiliul este compromis în orice mod, cereți o sticlă nouă sau nu beți. Apa din interior ar putea fi contaminată și vă poate face foarte bolnav.
Stai hidratat
O altă problemă comună cu care se confruntă călătorii este epuizarea căldurii și deshidratarea simplă. Consumul de lichide poate ajuta la depășirea acestei provocări, menținându-vă senzația de bine și complet energizată.
Acest lucru este valabil indiferent dacă vizitați o destinație meteo caldă sau una rece, deoarece hidratarea adecvată este la fel de importantă atunci când temperatura scade ca atunci când soarele se umflă. Asigurați-vă că purtați întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă când ajungeți pe șosea. Cu siguranta vei fi fericit ca ai facut-o.
Acestea sunt câteva reguli de bază pentru a vă menține sănătoși în timp ce călătoriți. După cum probabil vă puteți spune, un pic de bun simț și medicină preventivă pot merge mult pentru a vă asigura că rămâneți puternici și sănătoși pe parcursul călătoriei voastre. Și dacă ar trebui să vă simțiți un pic sub vreme, pregătirea pentru a vă descurca va va reintra în picioare din nou înainte să o știți.