Când se schimbă ora următoare?
Când se schimbă ora următoare?
Derulați în jos pentru a afla când trebuie să vă apropiați sau să vă retrageți, o schimbare de timp care se întâmplă de două ori pe an în Montreal, precum și în cea mai mare parte a provinciei Quebec * și în multe părți ale lumii.
De ce se schimba timpul?
Economisirea timpului de vară presupune, probabil, reducerea consumului de energie și, prin urmare, raționamentul său oficial.
Modificarea orarului de primăvară: începerea timpului de vară
A doua duminică a lunii martie este când rezidenții trebuie să se întoarcă înainte , stabilind ceasuri cu o oră înainte, de obicei înainte de culcare în sâmbăta duminică.
Timpul se schimbă la ora de vară, exact la ora 2 dimineața zilei de duminică, adică 2 am devine ora 3 dimineața la aceste date:
- Duminică, 11 martie 2018
- Duminică, 10 martie 2019
- Duminică, 8 martie 2020
- Duminică, 14 martie 2021
- Duminică, 13 martie 2022
- Duminică, 12 martie 2023
- Duminică, 10 martie 2024
- Duminică, 9 martie 2025
Schimbarea orei în cădere: sfârșitul timpului de vară
Prima duminică a lunii noiembrie este atunci când locuitorii trebuie să se întoarcă la ora standard, stabilind ceasuri cu o oră în urmă, din nou, înainte de culcare în sâmbăta duminică. Timpul se îndreaptă spre ora standard, exact la ora 2 dimineața zilei de duminică, ceea ce înseamnă că 2 am devine ora 1 dimineața la aceste date:
- Duminică, 4 noiembrie 2018
- Duminică, 3 noiembrie 2019
- Duminică, 1 noiembrie 2020
- Duminică, 7 noiembrie 2021
- Duminică, 6 noiembrie 2022
- Duminică, 5 noiembrie 2023
- Duminică, 3 noiembrie 2024
- Duminică, 2 noiembrie 2025
* Regiuni din estul Quebecului Basse-Côte-Nord și Îles de la Madeleine nu trec la ora de vară, rămânând în Atlantic Standard Time pe tot parcursul anului.
Rețineți că cea mai mare parte a provinciei Quebec se află în zona de fus orar standard de Est (UTC - 5 ore) și când este în DST, în fusul orar de vară (UTC - 4 ore). Pentru o prezentare detaliată a fusurilor orare în Quebec, consultați Legea timpului legal.
Mă simt groaznic după ce se schimbă timpul? De ce?
Schimbarea timpului cu doar o oră poate supără ritmul natural al corpului.
Este schimbarea de timp periculoasă?
Depinde ce schimbare de timp vorbești. Aparent, câștigarea unei ore suplimentare de somn prin căderea înapoi în Standard Time în toamnă este bună pentru inimă.
Dar pierderea unei ore în primăvară este o altă poveste.
Avand in vedere Centrele americane pentru controlul bolilor revendicate in 2016 ca mai mult de o treime dintre americani primesc mai putin de 7 ore de somn pe noapte, in concordanta cu constatarea Fundatia National Sleep 2014, ca 45% dintre americani spun ca somn afectat activitățile lor zilnice, cel puțin o dată în ultimele șapte zile ", ar putea fi făcut un caz că timpul de vară este" periculos? "
Printre alte preocupări, printre care Centrul Canadian pentru Sănătate și Securitate Ocupațională, potrivit căruia coliziunile din British Columbia "în prima zi de luni după schimbarea de primăvară au crescut cu 23% din 2005-2009", Business Insider a citat un studiu din 2008 în care rata sinuciderilor la bărbații australieni s-a arătat să crească în săptămânile care au urmat debutului Daylight Saving Time, când ceasurile sunt programate o oră. Dar un avertisment. Deoarece aceasta este o cercetare corelațională, este greu de concludent. Nu există nici o dovadă că schimbarea de timp este motivul pentru care coliziunile sau ratele de suicid au crescut.
Tot ce știm cu certitudine este că au avut loc în același timp. Cu alte cuvinte, tocmai pentru că B sa întâmplat după o întâlnire A nu înseamnă că A provocat întâlnirea B, problema inerentă cu o parte semnificativă a cercetării citate în legătură cu schimbarea de timp.
Periculoase sau nu, sunt mizerabil pentru săptămâni după schimbarea timpului. De ce?
Schimbarea de timp se crede că perturbă ritmurile circadiane, ciclul natural al somnului. De asemenea, a fost sugerat că este mai perturbator decât un decalaj jet comparabil.
Ce pot face pentru a vă adapta la schimbarea timpului mai ușor?
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a atenua efectele schimbării de timp asupra ritmului natural al corpului dumneavoastră:
- mergeți la culcare cu 10 până la 15 minute mai devreme cu câteva nopți înainte de schimbarea timpului și treziți-vă cu 10-15 minute mai devreme pentru o ușurință treptată a timpului de vară, chiar și un început de două zile este mai bun decât nimic
- nu țineți un pui de somn în după-amiaza de sâmbătă înainte de schimbarea de duminică, va exacerba numai problema
- obțineți un prim lucru la soare duminică și luni dimineață pentru a vă ajuta să resetați ceasul intern al corpului
- evitați lumina de seară, duminica schimbării timpului, precum și luni după ce ați consolidat în continuare resetarea