Aceasta a fost de mult timp una dintre provocările cu care se vor confrunta mulți călători solizi, cu călătorii care includ adesea noaptea și noaptea în camerele de dormit cu mai multe persoane și este aproape inevitabil că într-un anumit moment în călătoriile dvs. este posibil să obțineți un anumit nivel de tulburari ale somnului. De asemenea, programele de zbor și de autobuz pot contribui la acest lucru, cu călătorii începând cu dimineața devreme sau lăsând un hotel târziu noaptea, pentru a vă îndrepta spre aeroport pentru următorul pas în călătorie.
Este important să vă țineți atenția asupra somnului, să încercați să vă administrați întârzierea jetului și să vă asigurați că nu sacrificați prea mult pentru a vă înghesui în tot ceea ce puteți pentru experiența dvs. de călătorie.
Importanța unei somnuri bune
Există numeroase beneficii care vin cu modele de dormit bune, în timp ce dezavantajele de a nu obține suficient de tipul potrivit de somn pot duce la dureri de cap, epuizare și chiar probleme de dispoziție. Somnul este un vindecător natural, iar cei care au un nivel bun de somn constată că articulațiile și tensiunea arterială sunt în mod natural mai scăzute, iar chiar și o memorie îmbunătățită este unul dintre efectele secundare de a obține o mulțime de somn. Fiind mai atenți la mediul înconjurător și capacitatea de a vă gândi mai repede sunt de asemenea motive importante pentru a obține multă somn, deci este vital ca, dacă doriți să profitați la maximum de călătoria dvs., veți avea suficient somn.
Alegeți Hostelul potrivit
Unul dintre cele mai mari motive pentru care mulți oameni se vor lupta pentru a obține suficient somn este că aceștia vor verifica pur și simplu o pensiune greșită , iar alegerea fără un bar care nu are reputația de pensiune de petrecere va ajuta cu siguranță.
Multe pensiuni mai avantajoase vă vor oferi un mic pod care poate închide restul traverselor, ceea ce face mai ușor să dormi bine. Acele pensiuni care au o reputație pentru găzduirea unei petreceri bune pot fi un loc bun de vizitat pentru o noapte sau două, dar tot acest alcool va avea efect asupra celorlalți în pensiune, deoarece persoanele care beau alcool înainte de somn sunt mult mai probabil a sforai.
Țineți urechile utile la îndemână
Este aproape inevitabil dacă stați în cămine în mod regulat că veți întâlni în cele din urmă cineva care snorestează foarte mult sau care au mișcările ocazionale de gaze în timpul somnului. În timp ce dopurile pentru urechi nu vor rezolva problema mirosului, ele pot ajuta cu siguranță să păstreze zgomotul dormitorului greu și vă vor ajuta să renunțați mai repede decât dacă ați recurs la bucățile de hârtie igienică înfășurate în urechi .
Du-te la pat devreme
Aceasta este una dintre sfaturile cheie dacă vă luptați să dormiți, deoarece mișcarea sau zgomotul din camera dormitorului vă tulbură modelul natural de dormit. Dacă puteți fi unul dintre primii la pat, veți găsi adesea mai ușor să vă lăsați să doarmă, deoarece camera va fi mai liniștită și dacă utilizați prize de urechi, acest lucru vă poate ajuta să evitați problema trezindu-se de oameni ca ei vin la culcare la momente diferite. Această abordare înseamnă, de asemenea, că veți fi de obicei mai devreme, ceea ce înseamnă că acele cozi pentru duș și facilitățile pentru micul dejun ar trebui să fie mai bine.
Splash Out într-o cameră privată din când în când
În cele din urmă, dacă continuați să vă luptați să dormiți și să vă simțiți obosiți și iritabili pe măsură ce călătoriți, poate doriți să vedeți dacă beneficiile unei camere private vă vor ajuta să obțineți acel somn foarte necesar.
O cameră privată poate costa un pic mai mult decât patul hostelului, dar dacă vă ajută să vă treziți înnoiți și odihnăți, atunci acest lucru poate fi adesea un mare avantaj pe termen lung.