Iată sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă odihni o noapte bună
Căderea în pat după o zi lungă pe drum sau aventură este unul dintre cele mai fericite momente pentru mulți RVers. Pentru ceilalți, somnul în RV înseamnă să aruncați și să vă întoarceți și să vă treziți pentru o zi de activități și acest lucru nu este bun pentru nimeni. La fel ca și dormitul la domiciliu, există multe moduri diferite prin care activitățile și mediul înconjurător pot influența obținerea odihnei bune. Pentru a vă ajuta să obțineți un somn mai bun pe drum, am venit cu 11 moduri de a dormi mai bine într-un RV.
11 moduri de a dormi mai bine într-un RV
Actualizați saltea RV
RV saltelele de salvare sunt notorii subțiri, rigide și, în general, neplăcute. Producătorii de RV s-au îmbogățit de-a lungul anilor, dar multe paturi și saltele RV nu sunt încă în sarcina de a oferi un somn bun. Dacă ați blestemat patul RV înainte, este timpul să faceți upgrade. Încercați un magazin local de camping sau o cutie mare, cum ar fi Camping World, pentru a găsi un pat care să se potrivească nevoilor dvs. și RV.
Alegeți un site liniștit
Acesta nu este întotdeauna ușor, dar dacă puteți alege un site, alegeți unul liniștit. Campingurile se pot aglora și în timp ce ați putea dori să dormiți, vecinii dumneavoastră ar putea dori să participe bine în dimineața devreme. Dacă aveți șansa, alegeți un site care este departe de cea mai mare parte a acțiunii.
Luați în considerare perdelele de întuneric / masca de dormit
Sunlight joacă un rol important în ciclul somn / trezire. Unii oameni găsesc imposibil să găsească somn chiar și atunci când o mică parte din lumina soarelui scurgeri prin ferestre.
Pentru cei care au această problemă, puteți încerca o mască de somn sau perdele negre. Acestea pot filtra, de asemenea, excesul de lumină de la tabăra în sine pentru a vă ajuta să obțineți un somn bun.
Evitați ecranele în totalitate
Computerele, televizoarele și telefoanele mobile dau lumină albastră. Lumina albastră vă înșală creierul, gândindu-vă că este încă în timpul zilei și că ar trebui să fiți treaz.
Experții recomandă închiderea tuturor ecranelor cu cel puțin o oră înainte de a ajunge în pat pentru a vă ajuta să scăpați puterea creierului pentru o zi.
Păstrați același program de somn
Ceea ce este adevărat acasă este, de asemenea, adevărat pe drum. Păstrarea aceluiași program de somn reglează în mod fin ceasul intern al corpului pentru un somn sănătos și un ciclu treaz. Ar putea fi greu să nu dormiți în anumite zile, dar veți fi recunoscători de fiecare dată când adormi ușor noaptea.
Actualizați foile / pernele
Poate aveți o saltea mare, dar nu va conteza prea mult dacă aveți perne zdrobitoare și foi de zgârieturi. Mulți oameni folosesc doar foi vechi sau uzate din casa lor, dar nu trebuie să trăiți așa! Bucurați-vă de niște perne și foi noi, împreună cu saltea potrivită pentru o odihnă confortabilă.
Nivel dezactivat
Este dificil să adormiți dacă remorca sau motorhomeul dvs. este roci de fiecare dată când cineva se ridică să folosească toaleta. Utilizând platformele și stabilizatoarele platformei dvs. vă va ajuta să adormiți mai ușor, oferindu-vă o suprafață plană pentru a prinde unele Zs.
Luați în considerare o mașină de zgomot ambiental / dopuri pentru urechi
Campingurile pot fi destul de zgomotoase chiar și în timpul orelor "liniștite". În cazul în care excesul de zgomot vă ține o noapte, luați în considerare investiția în unele urechi vechi de modă veche sau chiar mai bine încă o mașină de zgomot ambiant care poate masca sunetele lumii exterioare.
Nu beți alcool chiar înainte de pat
Cu siguranță, este bine să luați unul rece în jurul focului de tabără și majoritatea oamenilor să jure printr-o capsulă de noapte, dar alcoolul poate să-ți arunce ritmul natural intern, provocând astfel dificultatea de a cădea și de a rămâne adormit. Încearcă să ții pe alcool chiar înainte de culcare pentru a promova un somn mai natural.
Păstrați lucrurile răcoroase
Un RV fierbinte vă va ține toată noaptea. Coborâți temperatura noaptea pentru a vă scuti corpul într-un somn liniștit. Ar putea fi un motiv bun pentru a rezolva în sfârșit acea unitate AC care ți-a dat probleme.
Țineți animalele de companie de pe pat
Fido și tu nu aparții în același pat împreună. Deși aceasta poate fi una dintre sarcinile mai dificile pentru unii proprietari de animale de companie, atât tu cât și animalul tău de companie îți vei face somn mai bine dacă dormi în zone separate.
Urmând aceste sfaturi este o modalitate sigură de a promova un somn sănătos și sănătos.
Așa că loviți fânul și faceți-l drept, astfel încât să puteți avea o cantitate mare de energie pentru aventurile de a doua zi.