Meditația în Montreal: clasele, cercetarea, prescripțiile
Meditația în Montreal: clasele, cercetarea, prescripțiile
Stresat? Overextended? Poate căutați ceva de făcut pentru a ușura tulburările vieții urbane în timp ce vă aflați într-un buget limitat? Beneficiați de ajutor în Montreal - sub forma unei practici vechi minte - este mult mai aproape decât credeți.
Dar de ce meditează?
Beneficiile meditației sunt numeroase și din ce în ce mai incontestabile, pe măsură ce un număr tot mai mare de cercetări empirice confirmă dovezi anecdotice privind impactul pozitiv al meditației în reducerea stresului, acționând ca o fântână a tinereții în minte și corp.
Minte asupra materiei?
Potrivit dr. Herbert Benson, cercetător științific la Școala Medicală din Harvard, între 60% și 90% dintre vizitele la medic sunt plângeri legate de stres, care răspund prost la medicamente și / sau la intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, practica obișnuită a meditației:
- poate reduce simptomele legate de stres, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburările cardiovasculare, tulburările gastro-intestinale, tensiunea arterială ridicată, durerea cronică, insomnia, tulburările sexuale și problemele de fertilitate;
- poate reduce frecvența, severitatea și durata crizelor epileptice;
- poate crește empatia sau capacitatea de a simți ceea ce simt ceilalți;
- poate reduce agresiunea și violența;
- poate induce un sentiment de calm și fericire;
- poate ajuta la depășirea dependențelor; și
- nu pare să provoace efecte secundare negative.
Meditația în Montreal
Cursurile de meditație din Montreal sunt uneori gratuite, deschizând practica veche pentru oamenii de toate bugetele și medii. Și învățând cum să meditezi este ușor, făcând practica un obicei mai mult decât o provocare.
Uneori, aderarea la un grup poate oferi o motivație suficientă pentru a continua. Centrele enumerate mai jos sunt toate situate în și în jurul Montrealului și oferă sesiuni de meditație gratuite și / sau prin donații.
Meditația Sahaja Yoga
Învățând o formă de meditație numită Sahaja yoga, unele studii medicale au sugerat că acest "stil" poate fi deosebit de benefic în reducerea crizelor epileptice, a atacurilor de astm și a simptomelor menopauzei.
Sunt disponibile cursuri online și cursuri personale în Montreal.
Cartier: Verdun
INFORMAȚII: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - capitolul Montreal
Organizație budistă tibetană care oferă meditații de seară deschise tuturor credințelor.
Cartier : Plateau Mont-Royal
INFORMAȚII: (514) 490-9092
Yoga în parc
Meditația îndrumată și discuțiile despre Dharma găzduite de Yoga în parc în dimineața zilei de duminică a NDG. Donație sugerată de 5 USD. Toate veniturile sprijină organizațiile caritabile.
Cartier : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)