Are cineva din familia ta probleme cu somnul? Din moment ce este mai greu să dormi atunci când esti departe de casă, problemele de somn pot provoca vacanțe de familie epuizante. Dar, cu puțin efort și aceste sfaturi utile, veți fi în curând capturați cât mai multe zzz-uri de care aveți nevoie.
01 din 08
Spuneți hotelului că aveți nevoie de somn.
John-Francis Bourke / Getty Images Apelați înainte și lăsați managerul de rezervări să știe că dvs. sau cineva din familia dvs. aveți probleme în a dormi. Cereți o cameră liniștită la capătul holului la un etaj superior de la ascensoare și mașină de gheață. Aflați dacă au loc lucrări de renovare. Asigurați-vă că camera dumneavoastră este departe de orice docuri de încărcare sau de gunoi, care pot fi stupi de dimineata devreme de activitate. Întrebați unde are loc divertismentul de seară și până când. În multe stațiuni tropicale, zona piscinei pompează muzică tare până la orele de iarnă. Alege cu înțelepciune.
02 din 08
Alegeți o închiriere totală sau de vacanță.
Aceasta poate fi îndreptată în ultimă instanță, dar nu se recomandă părăsirea părinților și a copiilor într-o singură cameră dacă doriți să dormi bine. În schimb, luați în considerare un hotel cu toate apartamentele, în care camerele oferă mai mult spațiu și un aspect convenabil, cu zone separate de dormit și de living. Pentru o adevărată casă departe de casă, gândiți-vă la o închiriere de vacanță.
03 din 08
Păstrați rutina dvs. pentru culcare.
Imagini de vis / Ostrow / Getty Images Permiterea copiilor să se răcească înainte de culcare nu este o idee grozavă. Dacă copilul dvs. are probleme să se stabilească pentru a dormi într-un pat ciudat, faceți tot ce puteți pentru a aduce ceva familiaritate. Dacă rutina dvs. pentru culcare include citirea unei povestiri, aduceți câteva cărți. Dacă copilul dvs. ascultă muzică când dormiți acasă, descărcați melodiile preferate pe telefon pentru a juca pe drum. Găsiți spațiu în bagajele dvs. pentru un animal uluit iubit sau dragoste.
04 din 08
Adu niște cârlige.
Indiferent cât de strânsă închideți perdelele din camera dvs. de hotel, ele se slăbesc adesea pentru a forma un gol. Utilizați clothespins (sau pinii bobby) pentru a fixa cele două părți ale perdelelor împreună noaptea, astfel încât nici un fascicul ușor de lumină nu vă trezește echipajul la sunup.
05 din 08
Dezactivați alarmele.
Robert Manella / Getty Images Când ajungeți în camera dvs. de hotel, verificați ceasul deșteptător și programul de apelare al telefonului. Câteva solicitări ale ultimului client sunt încă în sistem și trebuie să le eliminați, astfel încât să nu primiți un buzer de dimineață devreme.
06 din 08
Acoperiți luminile cu LED-uri strălucitoare.
O rolă de bandă cu picioare mici de pictor poate fi o manevră la îndemână. Utilizați bucăți de bandă pentru a acoperi orice lumină LED enervant care vă poate distrage atenția noaptea. Deținuții obișnuiți includ ceasul cu alarmă, televizorul, detectorul de fum și cuptorul cu microunde.
07 din 08
Lăsați pe o lumină.
pinned de la pamneasesleep.com Mulți copii se tem de întuneric, mai ales când sunt departe de casă. Aduceți o lumină de noapte sau lăsați lumina de la baie, cu ușă deschisă o fisură.
08 din 08
Creați zgomot alb.
În cazul în care zgomotul din exterior sau coridor intră, încercați să adăugați un zgomot alb pentru a mușchina racheta. Există o mulțime de aplicații de zgomot alb pentru care puteți alege, iar o alternativă cu tehnologie de joasă tehnologie este pornirea ventilatorului în baie.